鍼治療 20th

左足の足底に痛みが出始めたこと、左ふくらはぎの外側にかなりの張りが

出ていることもあって、本日は鍼治療に。


いつも通りに腸脛靭帯周辺部のほぐしに脹脛近辺も電気を入れてほぐし。

鍼も集中的に脹脛に。

電気入れている間に気持ち良くなって　あっという間の1時間。

疲れてくると足がむくんできたりするらしいけれど、自分は全くの大丈夫。

そういう意味ではまだまだ走れる


昨日と今日の朝にやった補強の影響でお尻に筋肉痛が現れ始めた。

今月は走り詰めだったので今週はこのままゆるゆるで過ごそうかな。


今ここで無理して走行距離を積み上げても意味はなし。

来月は質を上げたプログラムに移行するにあたっての調整の一週間。

そう、そういう位置づけの一週間にしよう。




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