下界は残暑が厳しいので
のてっぺんに行って
！
ということで今年4回目の赤城大沼へ。
天気も日中はなんとか持つという予報だったし。
先週ヒルクライムのレースがあった赤城、8月にはたくさんのクライマーが練習していたけれど今日は数えるほど。
大沼のビジターセンター近くにある温度表示は19℃。走り終わった時は23℃。
日差しは痛いくらいだったけれど、やっぱり風は心地よい。
さて今日はいつもと違って「おのこ駐車場」に車を止め、路面に書いてある距離表示通りにLapを取ってみた。
参考までにコース紹介を。
◆大沼湖畔道路 周回約5km
スタート～1km：最初は平坦、赤城神社を過ぎるあたりから上りとなり400mくらいの坂かな。
1km～2km：1km表示が上りのピークでその後は下り基調、わずかに上り下りがあって、その後は下り。最後の100m強が平坦。
2km～3km：平坦で800mくらい進むと青木旅館を過ぎたところから急激な上り。ここが一番しんどい。
3km～4km：急な上りが30mくらい残っているが、超えると緩やかな上り。その後は200mくらい下り坂になり、最後は平坦。
4km～5km：だらだらと上って左折すると下り→上りになるが、最後の300m弱が急激な下りで1周。約5,040mくらいかな。
◆Lap
1周目：5分18秒-4分44秒-5分02秒-4分55秒-4分53秒-0分13秒＝25分05秒
2周目：5分03秒-4分31秒-4分56秒-4分47秒-4分47秒-0分13秒＝24分17秒
3周目：5分12秒-4分38秒-5分05秒-4分53秒-4分53秒-0分13秒＝24分54秒
4周目：4分59秒-4分44秒-5分02秒-5分00秒-4分55秒-0分13秒＝24分53秒
5周目：5分39秒-5分06秒-5分36秒-5分13秒-5分08秒-0分14秒＝26分56秒
6周目：5分22秒-4分49秒-5分22秒-5分15秒-5分06秒-0分14秒＝26分08秒
2周目、4周目、5周目終了後に給水。最後の2周は完全にばてたね。
6周をすべて25分以内にはまとめないと。本当は23分台で6周やりたいんだけどな。
今日は
後に青木旅館ではなく、下山して「ばんどうの湯」へ。
その比較は…
①青木旅館：料金500円
蛇口から出る水はめちゃくちゃ冷たい！洗い場3か所、湯船一つ。
②ばんどうの湯：料金300円（2時間）
水風呂あり。水温はややぬるい？20℃～22℃くらいかな。
洗い場多数、内湯に露天あり。打たせ湯2か所。
安いせいかちょっとお客さん多し。
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