11月19日～25日のトレーニング・レース

19日　最高気温：8.8℃
　Rest


20日　最高気温：17.4℃
　Rest


21日　最高気温：13.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　27分33秒-26分48秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　今日がレース前最後の練習。ゆっくり過ぎたかな？


22日/　最高気温：14.5℃
　Rest
　　午後半休を取って移動も渋滞に巻き込まれ、那須塩原到着は22時。
　　休み取った意味ねぇ…


23日　最高気温（大田原）：12.5℃
　<昼>　第25回大田原マラソン
　　　　　　フルマラソンの部：3時間24分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km
　　またしても失敗レース。ほんとにフルマラソンは難しい。


24日/　最高気温：12.6℃
　Rest
　　さすがに今日の練習会に参加するのは無理な状態で。
　　所沢航空公園の中を散歩してみた。歩くのは何の問題もない。内転筋とか筋肉痛…


25日　最高気温（つくば）：11.9℃
　<昼>　つくばマラソン
　　　　　　応援ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　秋のメインが終了。立て直して冬のレースに挑む。気持ち新たに頑張る。ただこれだけ。



今週の走行距離　65km

つくばマラソン応援 Jog

全国各地「フルマラソンデー」となった11月25日、自分はつくばマラソンの応援に行ってきました。

朝から雲のない快晴で2日前の大田原マラソンの時とは大違い…

でもランナーにとってはちょっと暑かったかな？


まずは5km手前付近でクラブメンバーのお見送り。

ここまではゴールの陸上競技場から3km程度でした。

日差しがあるので2枚重ね着だけでも汗をかく始末。

㌔6分ランナーさんを見送った後、中間点付近へ移動して応援です。


一緒に行った60代の健脚ランナーさんとおしゃべりしながら移動中、

足元を見ていなくて躓き…おっとっと。

もうひとつおっとっと。

踏ん張ると脚を痛めそう…と思ってそのまま柔道の前転受け身。

右の手袋、手のひら部分が少し破けてしまいましたが、

ロングタイツなどは無傷。俺って受け身上手い？


無事中間点手前に陣取りました。

先頭ランナーからサブ4あたりのランナーまで応援しました。

やっぱり汗をたっぷりかいているランナーが多かったですね。


クラブメンバーがみんな折り返していきましたので35km地点へ移動。

今度はちゃんと足元を見てジョグしたので躓かずに戻れました。

でもちょっとひざが痛み出してきました。フルを走って2日だから仕方ないですかね。


サブ3を目指していたランナーもペースが落ちていました。

みんな苦戦を強いられている様子。

35km地点での給水サポートを引き受けていましたが、見込んでいた時間になっても

姿が見えません。

心配になり34km地点の方へ歩いていく…

脚を痛めたようです。ここまでたどり着いてDNFの判断をされました。

結果として給水サポートで待っている自分のところまで走らせてしまった形になり

ちょっと申し訳なかったなと思います。（本人談では「そんなことない」って）

でも勇気ある判断・決断ですよね。

35kmまできたらなんとかゴールまでと思ってしまうのがランナーの性。

帰りはちょっと痛々しかったですがこれで良かったと思います。


他にもDNFされたメンバーいました。収容車に乗った人もいました。

みんなここは通過点です。

この結果からベターな判断をして次に向かって踏み出しましょう。

治す人、痩せる人、走り込む人。

今日の気持ちを忘れずに。



◆今日の結果

　　応援ジョグ　12km　＋　いろんな思い　＋　ダウンウォーキング　5km（くらい？）