2014年10月12日のブログ記事一覧-マー坊のあしあと。

10月6日～12日のトレーニング・レース

2014年10月12日 | RUN<週報>

6日

　最高気温：23.4℃
　Rest

7日

　最高気温：24.4℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

8日

　最高気温：25.4℃
　Rest

9日

　最高気温：27.0℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km

10日

　最高気温：29.0℃
　Rest

11日

　最高気温：25.4℃
　<夕>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　一勤一休で疲労を抜いたつもり。2週連続の長距離走に向けて。

12日

　最高気温（久留米）：26.5℃
　<昼>　筑後川マラソン
　　　　　　フルマラソンの部

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km
　　かなり脚にきた。筋肉痛を経験すれば随分状態が上がると期待。

今週の走行距離

　74km

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筑後川マラソン２０１４

2014年10月12日 | RUN<大会出場レポ>

41歳最初のレースになった「筑後川マラソン2014」。

「九州はここから始まる」ということで私も40kmの練習という位置づけでエントリー。

先週につづいての台風来襲もなんとか天候はもってくれました。

ただ、風は強かったですが。

曇り空。風が吹いて肌寒い感じがするものの、気温は20℃を越えていました。

Cブロックスタート。河川敷の細いサイクリングロードがコースなので最初は渋滞。

1kmはだいたい5分30秒くらい、その後はペースを上げて5km25分を目安にしました。

でも向かい風なんで。うまく風除けを使いながら…というところ、風除けのペースが落ちてくると前を行く

別の風除けまで追いかけていったので無駄に脚を使う結果に。

前半は余裕があり過ぎて余計なことをしてしまいました。

折り返して追い風になるところ、ほとんど無風に感じる。

追い風と走るスピードが同じで、暑く感じる状況に。

しかもここで脚のダメージにきづく。ペースが上がらない。

30kmまではペースを維持したものの、ここでギブアップ。

あとはゆる～りとジョグorウォーキングでゴールまで。

40kmの練習にはなりませんでした。