久住クロカンコースに行ってきました！

今年初の久住クロスカントリーコースです。

久住は涼しい場所ではないですね。9時に着いたのですが既に30℃くらいありましたし、

コースのほとんどが（8割以上）木陰もなく日が当たっています。

本当に暑かったです。



中学が3校ほど練習に来ていました。土曜日だから親が一緒に連れてこれるからでしょうかね。



駐車場一杯でした。


かなり追い込んだ練習を課していました。

そこまでやらないと強くならないんだろうなぁと横目で見ながら自分はゆっくりジョグ。

それでも汗が噴き出るし、暑さ慣れしていないから1周ごとに給水。

標高は700m台なのできつくないはずなんですけどね。

でもアップダウンで心肺機能は鍛えられていると信じたい。


◆今日の内容

　距離：18km
　ペース：5分45秒/km
　カロリー：1,329kcal


脚はかなりだるくなっていました。この4か月で完全に筋肉も落ちたのでしょうね。


練習後はガンジーファームに移動して、（大した練習もしてないですが）ご褒美のソフトクリームを

いただいちゃいました。





350円。超濃厚。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

寒椿で暑気払い＆愚痴愚痴大発散会の件

今日もいろいろとありました。

（というか日付が変わってしまっているので厳密には昨日だけど）

PM7時前には行きます！って予約していたのに1時間以上遅れて店着。

そしたら大先輩がもう一人参戦していただいて3人飲み。

もう一人の予定者、こちらも仕事を乗り越えてPM10時30分過ぎに参戦。

4人で愚痴やらあほらしい話やらで日付が変わるまで飲みました。

こういう飲みは本当に必要です。



こちらが寒椿さん。本当にいいお店です。

静かですし料理もおいしいし。アルバイトの女性は元気があってかわいいです。



食べかけ・飲みかけ中で失礼。

刺し盛はサービスしてもらいまして…

丑の日の前日には事務所に鰻弁当の差し入れ。

本当に恐縮です。儲かってますか？こちらもお店の利益になるようにもう少し頻度を上げて伺います！

でも本当に盛り上がり過ぎて焼酎濃すぎたかな？飲み過ぎたのかな？かなりの酔っ払いで帰宅してます。。。



◆寒椿
　　福岡市博多区…
　　TEL：092-…

ナイショ。調べればわかることだけど。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村