四王寺坂トレーニング 4回目

またまた坂トレーニングです。

ゆっくりと下り坂を走ってウォーミングアップ完了です。

今日もまずは1本目をしっかりと追い込んで上ります！


　10分13秒-4分38秒＝14分51秒


Bestです！ってあんまり本数やっていないから更新は簡単かもしれないですけど

まずは15分を切れて良かったです。

目一杯でしたからこれから短縮していくのは相当難儀かもしれませんけどね。


その後はこの2.5kmTTコースを2往復。

400m下り（そこまで傾斜急ではありません）流しを5本。つなぎはゆっくりジョグで。

最後に平坦なところで100m流しを5本。

計15kmほどでした。

たっぷり汗をかいて1.5Lでは足らない状況です。

持参1.5Lに自販機でさらにもう1本。

なかなか暑さに対応できません。

絶対夏のレースには不向きな身体であることは間違いなし。



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