志賀海神社

今日はランチデートでした。

古々地庵にカレーを食べに。2回目だけどやっぱりチーズナンで。

その後は宮地嶽神社、宗像大社を回って志賀島へ。

潮見公園からの眺めは最高でした。

ただ風が少し冷たかったな。

最後に寄ったのが志賀海神社。

今日だけで3つも神社に行ってしまった。神社めぐりのデートって…





この本殿の右側に「かめいし」というのも祀られていました。



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1000m x 2本 + 200m x 5本

昨日はカロリー消費目的のロングジョグだったので今日はショートインターバルでのスピード刺激入れ。

朝早めに大濠公園へ行き、公園散歩者が増える前に終える算段。


◆今日の内容

　　ジョグ　6km
　　1000m x 2本：3分48秒-3分46秒
　　200m x 5本：44秒-40秒-40秒-40秒-40秒
　　ジョグ　7.6km

1000mを5本やりたかったけどちょっと厳しかったこともあって、次いでショートに切り替えて実施。

1000m x 2本もタイムは悪くないけど。

200m x 5本もタイムは悪くないけど。でも近々40秒は切らないといけない。

200mを36秒で行けるように。10月には200mインターバルはやらないだろうけど、そのころには36秒くらいで行けて

1000mを3分15秒～20秒で5本のインターバルトレーニングを。

5000mを19分で。

ハーフを85分で。

書くのは簡単だけどとにかくすぐに秋は来てしまうから今から強化をし続けていかないと。



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