5月22日～28日のトレーニング

22日　最高気温：28.1℃
　　Rest


23日|　最高気温：27.8℃
　　Rest


24日|　最高気温：22.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12km　㌔5分34秒　834kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

25日|　最高気温：26.0℃
　　（朝）空港周辺
　　　　ジョグ 11.5km　㌔5分42秒　800kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.5km
　　（夜）長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 14.1km　㌔5分22秒　961kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14.1km
　　　　ホタルが飛んでいた。


26日|　最高気温：23.2℃
　　Rest
　　　所長の誕生日祝い


27日　最高気温（竹田）：24.1℃
　　久住クロカンコース
　　　　ビルドアップ走5周+ジョグ3周 24km　㌔5分19秒　1,688kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24km

28日　最高気温：27.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4km → WS100m x 10本 → 200m x 11本 → ジョグ 3km　1,079kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km



今週の走行距離　77.6km



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