ビルドアップ走 7km 1000m x 1本ほか

今日は朝にジョグをしているので夜はおまけ的にやりました。

全体の距離は短く、代わりに少しペースアップ。

◆今日の内容

　　　ジョグ　1.8km
　　　ペース走　7.1km　4分32秒/km
　　　1000m x 1本、WS x 3本
　　　ジョグ　1.9km

　　ペース走　7km　　
　　　1km：4分53秒
　　　2km：4分50秒
　　　3km：4分33秒
　　　4km：4分28秒
　　　5km：4分22秒
　　　6km：4分20秒
　　　7km：4分14秒


スピード刺激を入れたので週末は眺めジョグをしようと思っています。



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