ペース走10km

今日は大濠公園へ。

ゆっくりジョグで1.8km。ペースは㌔6分。

それからペース走で8周～10周走ろうと思っていました。

結果としては5周（10km）でストップしました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　1.8km
　　　ペース走　10km　4分42秒/km

　　10kmペース走
　　　1km：4分52秒
　　　2km：4分55秒
　　　3km：4分49秒
　　　4km：4分46秒
　　　5km：4分34秒
　　　6km：4分42秒
　　　7km：4分33秒
　　　8km：4分39秒
　　　9km：4分32秒
　　 10km：4分38秒


ここまでは走れていましたが、痛みを感じているのに我慢して走っている状態。

最初の考えていた距離までも走り切れず。これよりペースアップは短い距離ならできそうですが

それも痛みを我慢しているのに変わりがないです。

今日はこの後約2kmを歩いて戻りました。

痛みに耐えて走っても楽しくありません。

身体の不調を我慢して走っても治りません。

走りながら治すとか、

痛みに耐えてよく頑張ったとはアマチュア市民ランナーにあてはめなくて良いのだと思います。

自分の身体の問題、コロナの問題もあるし当面は走るのを止めるかもしくは非常に間隔をあけての、ゆっくりでのものに

とどめておこうと思います。

コロナの終息と反比例するように走ることへのモチベーションを上げていけるようにしたいと思います。



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