3月2日～8日のトレーニング

2日　最高気温：14.8℃
　　Rest


3日|　最高気温：15.8℃
　　ジョグ 5km → ペース走 6km → ジョグ 4.3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.3km

4日　最高気温：13.7℃
　　Rest


5日|　最高気温：11.1℃
　　ジョグ 13.2km ㌔5分09秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.2km

6日　最高気温：14.3℃
　　ジョグ 9.2km ㌔5分22秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.2km
　　ジョグ 1.8km → ビルドアップ走7.1km → 1000m x 1本 → WS x 3本 → ジョグ 1.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.1km

7日|　最高気温：11.7℃
　　ジョグ 12.9km ㌔5分45秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.9km

8日|　最高気温：15.8℃
　　アップジョグ 2.3km → アップダウンジョグ 21.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24.2km



今週の走行距離　89.9km



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