ペース走16km

中2日でのペース走。今日も㌔5分以内、4分50秒前後を考えていたけれど

午前中ということもあって体の疲れがなかったから少しペースが速かった。


◆今日の内容

　　　ジョグ　1.4km　4分42秒/km
　　　ペース走　16km　4分34秒/km


　　ペース走　16km　　
　　　1km：4分43秒　　　11km：4分33秒
　　　2km：4分39秒　　　12km：4分32秒
　　　3km：4分38秒　　　13km：4分36秒
　　　4km：4分35秒　　　14km：4分34秒
　　　5km：4分39秒　　　15km：4分32秒
　　　6km：4分34秒　　　16km：4分24秒
　　　7km：4分36秒
　　　8km：4分32秒
　　　9km：4分32秒
　　 10km：4分30秒


4分35秒前後で走れたのはよかったけれど最後上げるだけの余裕はなし。

今日は晴れていて気温的にも非常に走りやすかった。

気候的によくなってきたし、走れる身体であればよいのだけど

20kmまでの予定を16kmでやめてしまったという状況なのでどうなのかな。


走り終えたところで会社同僚と遭遇。

彼は博多駅から大濠公園（1周）、西公園、ペイペイドームを通って自宅まで走るって言ってたな。

25km？30km？

そういうのを聞くとこちらも頑張らないとと思うだけども。。。



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とんかつ わか葉

今日のランチは天神のとんかつ屋さん。

低温でじっくりと揚げるというとんかつ屋さんで「白いとんかつ」の仕上がりと

厳選素材も相まって人気のようです。

このところのコロナ問題で外出している人が減っていてお店の行列も減っています。

今日も並ばずにすんなりカウンター席に着席できました。



とんかつ若葉さん



初訪問ですし、厳選素材の八幡平ポークのメニューをチョイス





ヒレカツ定食





ロースカツ定食

非常においしいお肉、柔らかくてうまみがあります。

塩で食べておいしいですがソース好きなので半分はソースでいただきました。

宮崎と鹿児島産の豚肉もあるし、また訪問します。

美味しいカツであればカツカレーは頼まないのですが、注文されている人が多かったですし、

スパイスの香りが良かったのでいつかカツカレーもいただきたいとも思いました。



◆とんかつ　わか葉
　　福岡県福岡市中央区天神1-15-36
　　TEL：092-406-8189



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