モーションセンサー最高点更新 5kmペース走

大濠公園へ。年始の金曜日、走っている人かなり少なかったです。

自分は10日のトライアルマラソンに向けての刺激入れとして走ってきました。

5kmのペース走、ペースは4分10秒～15秒/kmというレースペースよりちょい速めで。

出ました！モーションセンサーで最高点！




「負担の少ない接地」「骨盤を軸とした全身の連動」のスコアがアップ

しかも最初の1kmまでが「83」で2km以降最後まで「84」というスコアでしたので満足度高いです。

走り方は改善されてきているのでしょうが、スピードは…

　ゴルフでスイングはとってもキレイなのにドライバー200ヤード飛ばない
　ピッチングフォームはとってもキレイなのにノーコン

みたいなことです。

スコア低くていいから速く走れるようになりたい。

どうやったら…

力を入れるポイントやタイミングなんかがあるんでしょうね。いわゆるコツが。


◆今日の内容

　　ジョグ　4.4km
　　ペース走　5.0km　Ave 4分13秒/km
　　ジョグ　3.3km



ペースは想定の範囲内、けっこうきつかったです。このペースでも余裕なし。

ピッチが190未満というのがスピードが上がらなかった原因でした。

2日間、ゆっくりジョグを少しやって10日頑張ります。

スピードは足りていませんが、距離はこなせるはず。

フルマラソンの距離、今シーズン2回目ですしね。



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となりのグリル 福岡野菜とむなかた牛のハンバーグ

今日のランチは福津市の洋食店です。




となりのグリルさん




地元福岡産の野菜を中心に。




メニュー　グリルのランチをチョイス、右側のハンバーグ6種他からメインを選びます。




福岡産野菜のサラダ




スープ　これは絶品です！




デミグラスソースの煮込みハンバーグをチョイスしました。

肉汁たっぷりのハンバーグ。全体にデミグラスソースを絡めていただきます。

時折野菜をいただきながら。

ごはんが進みます。大盛にしておけばよかった。

男性だと若干足りないという量です。

Wバーグにすると+600円。ごはん大盛+50円。

自分としてはWバーグにするとちょっと多いかな。ごはん大盛が適当だったと思います。

1,200円は本体価格。税込み1,320円なのでよいお値段になってしまいます。

これをどう考えますか？

グラタンハンバーグを食べたいと思っています。再訪するかも。



◆となりのグリル
　　福岡県福津市花見が浜2-7-13
　　TEL；050-5872-3557



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