朝食前に20kmジョグ

天気予報は雨だったけど、5時すぎに外を見ると雨降っていなくて。

WNの1時間天気でもくもり。

これを信じて走りに出ました！

 

1時間45分くらい外にいましたが、

ほんとうにパラっとしたのがちょこっとだけあって、ほぼくもりでした。

そして気温は高くなく、日差しもないから走りやすい。

結果、ちょっと長めのジョグになって20kmになりました。

 

Lap2の心拍数は計測ミス？ですが

ゆるいペースで走り出して5分10秒/kmを切るペースに上がったらそれを維持。

心拍数は120に届かないからほぼ低強度走。

17〜18kmのところで200m流しを3本入れました。

ペース的には4分くらいと大して速くないんですけどね。

平日の朝ジョグは常に朝食前。

だからわざわざタイトルに「朝食前」を書かなくても（強調しなくても）いいのに。

 

仕事帰り。

めちゃ寒い。

雨降っているし。

長袖シャツを着たけど、インナーはAirRismだからす〜っとして。

明日も寒いのかな？

午後は雨が上がるみたいだから、早く上がれるなら

夕方にポイント練習をやろう！

 

 

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