水曜日なのでスピードトレーニングの日。
約1か月ぶりの1000mのインターバルをやりました。
ゆるやかな南風、1,2,5,6本目が追い風でした。
追い風だからって1本目、2本目で頑張りすぎてしまいました。
3本目からは4分切れず。
それでも、そこそこ揃えられたなぁと。
6本のアベは4分切ってるし。やるじゃん、俺!(自画自賛)
だって、5月8日にやった1000m x 6本のアベは4分10秒/kmだからね。
それに比べたら大幅改善ですよ。
400m x 10本の2週連続実施の効果かな。
◆今日のラン
ジョグ 3.3km
1000m x 6本(6分回し) トレーニングの焦点:VO2max
ジョグ 5.6km
合計 16.3km
スピードトレの日、走る前は嫌な感じがして、走りに行きたくないなぁなんて思うものですが
そこそこ走れるとテンション上がるし、来週も頑張ろう!ってなります。
これ、繰り返すと秋には楽しみになってくるんじゃない?
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