マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

1000m x 6本(6分回し)意外と良かった!

2024年06月12日 | RUN<トレーニング>

水曜日なのでスピードトレーニングの日。

約1か月ぶりの1000mのインターバルをやりました。

ゆるやかな南風、1,2,5,6本目が追い風でした。

 

 

追い風だからって1本目、2本目で頑張りすぎてしまいました。

3本目からは4分切れず。

それでも、そこそこ揃えられたなぁと。

6本のアベは4分切ってるし。やるじゃん、俺!(自画自賛)

だって、5月8日にやった1000m x 6本のアベは4分10秒/kmだからね。

それに比べたら大幅改善ですよ。

400m x 10本の2週連続実施の効果かな。

 

◆今日のラン

  ジョグ 3.3km

  1000m x 6本(6分回し) トレーニングの焦点:VO2max

  ジョグ 5.6km

  合計 16.3km

 

スピードトレの日、走る前は嫌な感じがして、走りに行きたくないなぁなんて思うものですが

そこそこ走れるとテンション上がるし、来週も頑張ろう!ってなります。

これ、繰り返すと秋には楽しみになってくるんじゃない?

 

 

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