2000m x 5本

福岡マラソンまで10日を切りました。




ここからはあんまり長い距離で追い込むとろくなことがないので、短い距離でスピードを上げたいと思います。

とは言ってもマラソンなのであんまり速すぎても意味がないということで㌔4分20秒くらいが…

スタートしたら小学生二人のかっ飛ばすペースについていき大きく想定外の流れに。


◆2000m x 5本（r=2分walk）

　　1本目：4分03秒/km
　　2本目：4分07秒/km
　　3本目：4分15秒/km
　　4本目：4分18秒/km
　　5本目：4分16秒/km


GPS時計の機能上、2000mでもペースしか記録されないので上記のとおりです。

3本目以降のペースでしっかりと本数こなすことに意味があるはずなのですが。

ま、ハーフで90分を切ろうとすると1～2本目のペースで練習しないと達成できないから

良しとしときます。


アップで1周ジョグ、ダウンで1.5周。計15kmでした。



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