週報 10月21日〜27日

先週は少し走る量が減りました。

ポイント練習はいつもどおりの負荷のつもりですが

COROSのトレーニング状態はず〜っと右肩下がり。

普段のジョグの量？

ポイント練習ではペース走をもっと長く走るべき？

今週は水曜日のポイント練習無しの予定。

軽めのジョグだけいれて週末を迎える予定。

 

◆10月

21日（月）　Rest

22日（火）　ジョグ　10.6km　5分53秒/km

23日（水）　2000m x 2本 + 1000m x 2本　計21.7km

24日（木）　ジョグ　5.0km　6分00秒/km

25日（金）　Rest

26日（土）　ペース走　21.9km　計26.8km

27日（日）　ジョグ　16.2km　5分26秒/km

週間走行距離　80.3km

 

 

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