今年3回目の赤城大沼ラン

下界があまりにも暑いので今年3回目の赤城大沼へ行ってきました。

ちょっと天気怪しめ。

実際に赤城山を登り始めたときに、雨降ってましたから。

でも上に着くと降っていません。曇り。いいねぇ。

気温は22℃。走るには適温（この時期としては）

 

で、前回は6周、Ave4分49秒/kmだったのでこれを上回るのが目標。

できれば10秒近く縮めたいけれど。。

1周走って大洞駐車場に戻ってくるとなんか聞いたことある声色。

以前、大変お世話になったランニングの恩師であるF夫妻でした。

まさかこんなところで会うなんて。

 

 

がんばったつもりですがAveは4分47秒/km。前回より2秒速い程度。

ここが現在の天井のようです。

下界ではジョグをするのが精一杯の気温なので、ここから更に力をつけるのは

そう簡単ではなさそうな気がしますが、

30kmをしっかりと走り切れているのを前向きにとらえておきたいと思います。

昔は30km走るのかなり気が重たかったのに今はこれくらいの気温なら走れるから

ベースとなる力はついているはず。

 

◆今日のラン

　　赤城大沼周回　6周　30.3km　4分47秒/km　トレーニングの焦点：閾値

 

 

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