ペースを落として23kmまで伸ばせた

最近、ランに関する投稿が増えた。ようやく。ランナーブログらしく。

今日は昨日の結果を受けて、ペースをさらに落として少しだけ距離を伸ばしてみました。

5分40秒～50秒/kmなら呼吸はきつくないし、20kmまでは走れる。

20km過ぎると脚がきつい。

2時間程度しか運動し続けられない身体になっているようです。

いや、20km走れる体力は残っている。ポジティブに捉えて。




東京外環道のところまで行って折り返し。23kmを5分44秒/kmで完走



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