2月9日～15日のトレーニング

9日/　最高気温：3.6℃
　Rest


10日/　最高気温：9.6℃
　<夜>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

11日/　最高気温：13.3℃
　<昼>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 1周
　　　　　　(WS100m + jog100m) x 5
　　　　　　2000m x 3 (r=jog500m・4分)
　　　　　　ジョグ 5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km

12日/　最高気温：11.9℃
　Rest


13日/　最高気温：8.9℃
　<朝>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

14日　最高気温：11.8℃
　<昼>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 4km
　　　　　　(WS100m + jog100m) x 5本
　　　　　　1000m x 4本
　　　　　　ジョグ 2km
　　　　　　(200m + jog200m) x 10本
　　　　　　ダウンジョグ 4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km

15日|　最高気温（佐賀）：11.0℃
　<昼>　旧長崎街道を行く
　　　　　　弥生が丘駅～田代宿～轟木宿～ 中原宿～神埼宿～境原宿～ 佐賀宿～牛津宿～肥前山口駅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　52km
　　ひっさしぶりに50kmオーバー。これでダメージが翌日に出なければ大したもんですが。



今週の走行距離　118km



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