5本指エクサ

大濠公園近くにあるミズノショップ。

ランニング練習会とかの情報を得るために寄りました。

練習会についての情報もありましたが、それよりも良かったなぁと思うことが足底測定。

（「そくていそくてい」だ・笑）



これが私の結果

アーチが高いのですね。偏平足じゃなくてよかった。

でもよくよく見ると足の指が一つも写っていないんですよ。

そう「浮き指」ってやつです。

少しかかとに体重が乗っているということもありますが指がまったく機能していないことを示しています。

隣で計測していた中学生？高校1年生？の短距離をやっている男の子は全部の指がしっかり写っていました。

足指力があると無しではパフォーマンスが全く変わってくるらしいです。

それと爪がやられていますが、爪がしっかりしていないとこれも力が伝わらないようです。


そこで勧められたのが



5本指エクサ

立っているゴムを足の指の間にはさんでかかとを浮かせた状態で立つ。

体幹を鍛えることができますし、指に力が入るようになります。

少しずつやりながら指力を鍛えていきたいと思います。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村