4月5日～11日のトレーニング

5日/　最高気温：11.3℃
　Rest　　
　　板橋で

6日　最高気温：20.5℃
　<夜>　健康福祉村
　　　　アップジョグ　1.1km
　　　　スピードトレーニング導入編
　　　　ペース走　4周　7.3km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

7日/　最高気温：14.7℃
　<朝>　補強（縄跳び300回+ランジ30回+腿上げ100回+踵引きつけ100回）x2
　　　　　ジョグ　2周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2km

8日　最高気温：13.9℃
　<朝>　家の周り　ジョグ　5周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km
　<夜>　皇居
　　　　　アップジョグ　1km
　　　　　ジョグ　3周
　　　　　ダウンジョグ　1km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

9日/　最高気温：15.3℃
　Rest
　　上尾で

10日/　最高気温：21.0℃
　<朝>　ハセツネ グリーンフェスティバル
　<夕>　ふじみ野駅～羽根倉橋～治水橋～ふじみ野駅　2時間01分40秒（≒㌔5分15～20秒）　　　　　23km

11日→　最高気温：15.4℃
　<昼>　ふじみ野駅～治水橋～羽根倉橋～ふじみ野駅　2時間16分50秒（≒㌔6分くらい）　　　　　　　　23km

補強がおろそかになって2週間か・・・来週からはしっかりやるよ。たぶんね



今週の走行距離　83km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




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浜崎あゆみ Arena Tour A ～Rock'n Roll Circus～

埼玉スーパーアリーナの2日目。というより今回のツアーの2日目に行ってきた。

あゆライブは初。得意の一元さんで


入ってもっとも入口に近い扉から入った席。帰るときには混み合わずに帰れそう

いやいや、それじゃあゆからは遠いでしょ（誰のツッコミ？）


今回のツアースタートしたにもかかわらず、アルバムは4月14日発売ということで、周りの皆さんも

口ずさむこともできず・・・

ただ時が流れていくの見てました。途中はトークも挟まずに一気に・・・

（自分は考え事しててぼけっとしてた）


アンコール入ってからMC入り、ちょいテンションで。

自らアルバム発売前でお客さんの反応をいじってた（笑）

今回はできなかったけれどツアーは初日か最終日に行くのがいい。でもアルバムが後からじゃね。

特に熱いファンじゃないからなおさら。





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サクラチル・・・

やっぱりダメでした、桜花賞。

"BLOOD" Sportsのすごさだね。「父：キングカメハメハ」が1・3・4着。


自分の買った馬は1着-4着。佐藤哲三、ちょっと下手に乗ったね。

最内枠でどこで外に出すのかを考えていたのかもしれないけれど、入るべきスペースを先に取られ、

へばった馬が前から落ちてきて・・・　せっかく加速し始めた時に外まで出すロス。

そのまま前に突っ込めていれば・・・2着はあったかな。

タラ・レバを言っても始まらないけれど。残念でした


◆第70回桜花賞
　1着：アパパネ
　2着：オウケンサクラ（桜花賞だけに「サクラ」か・・）
　3着：エイシンリターンズ
　4着：ショウリュウムーン
　5着：アプリコットフィズ

それにしてもアニメイトバイオの「-20kg」には驚いた。俺もそれくらいダイエットしたい（笑）


＜おまけ＞
うちの上司のほうは・・こちらの予想は当たった！期待通りの「裏」で（笑）

馬単で買うのに裏を押さえないからじゃ！「馬単8-9」で。

明日はこれで少しいじれそうです。





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久々2点差・完封勝利 vs アルビレックス新潟

あ・べ・ゆ・う・き　オレ！


4月10日(土)　第6節　＠東北電力ビッグスワンスタジアム
◆試合結果
アルビレックス新潟０－２（前半０－０）浦和レッズ
得点者：73・81分阿部
入場者数：32,485人


【TV観戦記】

前半は思うような攻めが出来ていないように見えたけれど徐々にボールポゼッションも上がって、

後半はぼちぼち目指すサッカーができていたのかな？と。宇賀神負傷交代は痛かったけれど、

新加入のサヌがまずまずのプレーで、久しぶりのゲームをこなせたのは良かった。

攻撃時の絡み方、阿部ちゃん1点目のアシストなどを考えるとSBではなくて前で使ってあげたいね。

そうするとポジションが・・・2バック・1ボランチくらいにしないと攻め駒豊富で悩むね。

そんなフォーメーションありえないけれど。

タカの出番がない。そこが少し気にかかるかな。

水曜日はナビ予選。過密スケジュールだけにバックアップメンバーの奮起を期待！


＜おまけ＞

2点目阿部ちゃん触ってたの？ってくらいリプレーで見てもよくわからんかった。

暫定とはいえ「首位」というのは気持ちのいいもの。




　
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お肉のテーマパーク 東京ミートレア

グリーンフェスティバルが予定よりも早く終わったので、南大沢にある「東京ミートレア」へ。

武蔵五日市→拝島→八王子→橋本→南大沢

ちょっと乗り継ぎも多くて近くはなかった



改札出て正面の建物の５F。

お肉のテーマパークですから。どんなもんかな～



池袋「なんじゃタウン」とおんなじ様なつくりです。

7店舗が入っていて、さすがに全部試すわけには行かないので・・

①元祖にくまき本舗

お土産の「冷凍3個」が1100円。その場で食べられる1個300円。


そして・・

②GOLD RU$H

本当はハンバーグを食べたかったんだけど、ちょっと会続きもあってカロリーオーバーだから

お土産「ハンバーグメンチ」で手を打った。1個150円。

いずれにしてもいつかはGOLD RU$Hにはハンバーグ食べに行かないと。


◆東京ミートレア





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第2回 ハセツネグリーンフェスティバル

先週開催された「ハセツネ30ｋ」の山清掃活動を本日実施。

秋のハセツネ本戦への出場ポイントに関わる行事と言うことで多数の参加者（申し込み）があったようで

コース上の清掃活動のみならず、近辺の清掃等を行う「グリーンフェスティバル」と銘打って実施。


　
奥多摩エリアはちょうど桜が満開に。今日は、陽気よろしく日和。



受付開始の9時頃は30人くらい集まっていたが・・・



開会式の9時30分にはこんなに。600名ほどがエントリーしたとのこと。

多分この大半が秋の本戦出場するんだろうね。

自分もこれで本戦の優先出場権になる「ハセツネポイント10点」に到達。



配布されたのは「軍手・ゴミ袋・担当割振表・カンロ飴など」

自分は秋川の河川敷清掃。ま、ごみ拾いですな。


　
清掃風景。みんなでごみ拾い。きれいな川なのに結構な数のごみが。　　つくしが生えてました！（見づらいけれど）

関東の人は『つくし』食べないのかな？全然獲った形跡無し。旬のものなのにね。


　
こちら急斜面で作業しているのは別のチーム。　　作業内容は「植樹」

他にも「竹林伐採」「コース清掃」などに分かれ、作業終了場各チーム毎ばらばらに。



清掃が終わったら参加者に「けんちん汁」「缶ビール（もしくはお茶）」が振舞われた。

おまけに「UNDER ARMER」のボールペンも。


いつも（？）自然を使用させていただいているので御礼も兼ねて環境維持活動のボランティア。

こういうボランティア活動に参加するのも大事なこと。ボランティア活動はほとんどしたことがないので。


「ほとんど？」　仕事がボランティア（＝サービス残業）になってる（爆）





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桜花賞 予想

先に言っておく。外れる。

案外勝負弱い。

買わないけれど「予想だけは・・」というときは大胆予想ができるけれど

実際「買う」となると当てにいって失敗する。


さて本題。

現上司と元上司。会のあとに駅売店で東スポ購入。そしておもむろに競馬予想。

それに巻き込まれる形で予想をすることに。に余裕無いんだけどね。


上司はG党だから今回キムタクの件があったので、追悼の意味も込めて

　馬番⑧→④（本線）、①、⑨。馬単で。出ないとキムタクの背番号「84」にならないから。

こういうときによく起こる現象。「裏」「縦目」を食らう。


さて私。

古馬のレースならば人気落ちの実力馬を探すけれど、若駒ではそうもいかない。

前走、トライアルを勝ちながら「重馬場」であったことも含めて人気の上がらない①を軸として考えたい。

相手は一番人気に押されるであろう⑨、3番人気くらいになりそうな⑬の2点を本線に

穴っぽいところで②をチョイス。

他の馬含めての個人的見解は次の通り。

③父（ジャングルポケット）同様の東京巧者
④前走1800mのゆるい流れを経験しているところを嫌って外し。
⑦上記同様、直前で2200mのゆるい流れを経験しているところを嫌って外し。
⑧出走権利取りのためにチューリップ賞→フラワーカップ（中1週）のローテーションから消し。
⑮人気薄のときの大胆な乗り方のときのみ連に絡むのは父譲り？信頼度乏しい。
⑯穴っぽい。相手なりに走っているのが怖い。スタートさえ決まれば上位争い？

という勝手な見解を元に、馬連で3頭流し。上司とは異なり。

でもレース後にこの投稿を見ると自分でも笑っちゃうんだろうな。「下手な予想、無理やりな講釈垂れて・・・」

①-⑬で的中すればうれしいな。来週の会議時の懇親会費用にしたい！（切実な願い）





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激走モンブラン DVD 買っちゃった

昨年、NHKの「Wonder x Wonder」で放映された『激走モンブラン！166km山岳レース」のDVD買っちゃった。

当時見逃して再放送を待っていたのに、これも見逃す失態。結局、サイトで再放送のリクエストを出すも

なかなか思うように行かず。


この4月に入り、DVDが発売になったため購入に踏み切った。

特典映像付き。


このレースに出るにはそれなりのステップを踏まないと出られないし、長期休暇を取るのも困難だし、

決して「目標のレース」になることはないと思うけれど。

日本人3名がベスト10に入った記念の大会でもあり、持っておくのもいいかな。







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高校の先輩

社会人になると大抵は「出身大学はどこ？」って話になる。

けれど、うちの社内で「出身高校どこ？」って聞く方がいらっしゃる。某一名。

その方はM工大出身なのだが、大学の先輩後輩が社内にいないらしい。

　それで。

彼は高校の後輩であることを知ったのである。埼玉県立W高校。

なんと干支で一回り違うんだよね。そんな先輩は某部署の所属長。


急なお誘い（ご指名です）。無理やり拉致られ・・・

今日は本当は治療に行くつもりだったのに。今度は右足底筋膜炎か？なのに。


そのの場で思いっきり勧誘されちゃった。社内でそんな綱引きあり？

4時間もそんな仕事の話で、いいところ・異動してきたらサポートするからと。これってどうよ？

甘い勧誘にだまされるな！それとも・・・

40を前にしてそろそろ社内での身の振り方を考えねばならねぇと思った一日だった。

ん？その話を聞いて？思いっきり傾いてます

（引越しを伴う転勤の確率がほぼ0になるからね）





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スピードトレの導入編

今日は気温が上昇。暖かくなると走りやすい！

シーズンも終了し、これからはスピード強化。

ということで、本日の刀水ナイター練習会はスピードトレ導入企画。


◆流しでスピードトレーニングへの移行を図る

　　（100m流し+100mジョグ）x5
　　（200m流し+200mジョグ）x6
　　（400m流し+200mジョグ）x4


決して『ダッシュ』ではなく『流し』で。そんなこと言ってもスピード上がっちゃうよ。

9割近い力で走っていたような・・・

日曜日にトレイルを走っていたにもかかわらず、筋肉痛にも見舞われずでしっかりと走れたよ。

このあとは各自のペースでジョグ。と言っても㌔5分くらいからB-up走しておいた。

まずまずですかね。



練習会場、越谷健康福祉村の桜。満開っす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Photo by soramama

＜おまけ＞

ナイター練習に向かう途中で。茅場町の桜。もう散り始め・・・







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