GARMIN ForeAthlete 235J

GPS時計買っちゃいました！





今までのEPSONですが不調で。

自動Lap機能で走っているときにLapを取ってくれるのですが、

データ保存すると「№000　0分0秒」になってしまう。

トータルの距離とペースはわかるけれど。

ディスプレイもなぜか45度傾いているし買い換えました。


まずは操作マニュアルをしっかり読んで週末にデビューしたいと思います。

光学での心拍記録も取れるし、いよいよ科学的なトレーニングの開始か!?



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東京オリンピックチケット 抽選結果

サーバーのパンクを防ぐために抽選結果開示時間は事前に告知されていなかったんですね。

朝のニュースで知りました。

たぶん、アクセスが集中してすぐにはログインできないかも。。。と思っていたので

何にもしていなかったら個人携帯にメールが。



※このメールは東京2020オリンピック観戦チケットの申込を完了された方に東京2020組織委員会から自動配信しております。
*This email is automatically sent from the Tokyo 2020 Organising Committee to those who have completed the ticket application for the Olympics Games Tokyo 2020.

マー坊 様

東京2020オリンピック観戦チケットの抽選に申込いただきありがとうございます。
厳正なる抽選を行いました結果、誠に残念ながら、申込いただいたチケットをご用意することができませんでした。
抽選の結果は、東京2020公式チケット販売サイト内の「マイチケット」でもご確認いただけます。



はい、落選。



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練習会で初メニュー「500m x 8本」

練習会で何度か「500m x 8本」が組まれていましたが参加したことがありませんでした。

それで自分ひとりでこのメニューをやっていました。

500mなら1人でもそれなりに追い込めるので。

ですが練習会だと追い込むレベルがさらに一段？、二段？アップします。

本当にきつかった。ラスト1本、きつくて緩んでしまったのが悔やまれます。


◆今日の内容

　　　ジョグ　12.7km
　　　500m x 8本（r=jog200m）
　　　ジョグ　5.7km

　　　500m x 8本
　　　　1本目：105秒（㌔3分29秒）
　　　　2本目：102秒（㌔3分23秒）
　　　　3本目：105秒（㌔3分29秒）
　　　　4本目：102秒（㌔3分23秒）
　　　　5本目：107秒（㌔3分33秒）
　　　　6本目：105秒（㌔3分29秒）
　　　　7本目：106秒（㌔3分32秒）
　　　　8本目：110秒（㌔3分40秒）


最後の方は酸欠のような状態で少し頭が痛くなってました。

短ければ短いほど呼吸を追い込めるメニューになるから本当に苦しい。

けれど苦しんだ分だけ何かがレベルアップしていくはず。


今日のが呼吸MAXで追い込んだのであればいつもの四王寺坂トレの追い込みはまだまだだなぁとも

思った次第。



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ウェーブエアロ16

昨秋のカラーですがエアロ16を購入。

アディゼロジャパンが少し足先が当たるので普段履き用に。

そして普段ジョグ用のもう一足に買ったのがこれ。

これで普段ジョグ用はエアロ2足（14と16）


普段のジョグを増やしているのでこの2足を交互に使っていこうと思います。

最初に買ったウェーブエアロ。未だに後継商品を買い続けてます。

一番安心するシューズかも。

ゆるジョグをするにはもう少し重たくてクッション性の高いものでも良いかもしれませんが

㌔6分以上のゆっくりランは基本的にしないのでこれくらいがちょうど良いのかもしれません。



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6月10日～16日のトレーニング

10日|　最高気温：25.9℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 21.2km　㌔?分??秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.2km

11日　最高気温：25.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 14.4km　㌔5分31秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14.4km

12日|　最高気温：25.4℃
　　Rest


13日　最高気温（横浜）：26.2℃
　　新横浜～日産スタジアム外周～新横浜公園～新横浜
　　　　ジョグ 17.1km　㌔5分24秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17.1km
　　空港周辺
　　　　ジョグ 14km　㌔5分15秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

14日|　最高気温：25.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.4km　㌔5分46秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.4km

15日→|　最高気温：22.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 6km（WS300m x 3本含む） → 500m x 8本（r=jog200m） → ジョグ 3.6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

16日|　最高気温：25.5℃
　　家～大濠公園（往復）
　　　　ジョグ 20.8km　㌔5分43秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.8km



今週の走行距離　114.9km



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コブクロ 20th ANNIVERSARY TOUR 2019

2014年、2015年、2018年ときて4回目のライブ。

全てマリンメッセ福岡。

コブクロ結成20周年のツアーです。





今回のツアー　最後は海外公演


オープニング、2人の大阪での出会いを砂のアートで再現。

小渕君は福岡の企業に就職したものの、最初の配属地が大阪。

そして2人が奇跡的に出会って結成というやつです。


途中で発声練習の話があって小渕君は「帰ってこいよ」を歌うのだとか。

実際にギターを弾きながら「帰ってこいよ」を歌ってくれました。

などなど20周年ですからね。過去のヒット作連発のセトリでした。

最後は特別に写真撮影の許可が出ました。

SNSへのアップもOKとのこと。


　
端っこの方で見ていました。


　
最後あいさつで近くまで来てくれました。



セットリスト　今回は会場ごとに変えているとのことでした。


彼らが希望している「ヤフオクドーム」でのライブ、キリがいいところで25周年でどうでしょ？

そうすると自分は福岡にいないかもしれないけど。。。



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500m x 8本

今週水曜日の練習会、出張のため欠席したんですがメニューは「1000m x 5本」でした。

一人でやるのは厳しいと思って「500m x 8本」でやりました。


◆今日の内容

　　　ジョグ（WS300m x 3本含む）　6km
　　　500m x 8本（r = jog300m）
　　　ジョグ　3.6km

　　500m x 8本
　　　　記録なし


GPS時計の調子が悪くなってデータが記録されなくなりました。

過去のデータも全部「----」に。

その後、また記録されるようになったので使っていましたが肝心なところを確認していませんでした。

それは「Lap」が保存されていない。

Lapのところは「000」でタイムも記録なし。

なので今日の500m x 8本も記録なし。

走っている途中でちらっと見た分しかないんです。

でも「走っている途中」なのでね。

1本目は3分40秒前半くらいのペース。

8本目も同じくらい。

2～7本は3分40秒は切れていたようです。おそらく35秒前後。

300m流しをした時には3分25秒くらいのスピードだったのでもう少し楽に簡単に行くかと思いましたが

力んだり接地のタイミングだったり反発力の受け方だったりが

少しずつずれているんでしょうね。



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月の峠 ～天然酵母のパン～

仕事で朝倉に行った帰りに寄り道。

前回は休日の夕方だったので目当てのパンは売り切れていましたが

今回は平日なので大丈夫でしょう！




駐車場を降りて安心しました。

香ばしいカレーパンの匂いがしていたからです！



店内

やっぱりカレーパンは買わないと。それとしょうゆむしぱん。

などなど。結局5個で1,410円購入。



一番人気のカレーパン　220円



季節限定！ジャムパン　スタッフ手作りのイチゴジャムがたっぷり入っています。　210円



クリームパン　210円



しょうゆむしぱん　390円


写真なしの揚げあんぱん（160円）。こちらは買ってすぐに食べちゃいました。



◆2016年3月訪問時



◆月の峠
　　福岡県朝倉市秋月380
　　TEL：0946-25-1115



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你好 別館 ～蒲田・餃子御三家～

新横浜で商談終了後、羽田空港に向かうルートで蒲田へ。

以前食べた「とんかつ檍」さんへ向かったものの行列で飛行機に間に合わなくなるので断念。

蒲田と言えば羽根つき餃子なので御三家で唯一行ったことのない你好さんへ。


　
別館へ。B1Fです。

焼き餃子は必須として水餃子を取るか炒飯を取るか。

会社の先輩は水餃子をチョイスしていましたが私は炒飯を。



焼き餃子（6個）



炒飯　しっとりタイプ


ランチだとこのセットで750円。



◆你好 別館 （ニイハオ）
　　東京都大田区蒲田4-25-7 ハネサムビル B1F
　　TEL：03-3734-2180



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6月3日～9日のトレーニング

3日|　最高気温：28.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.4km　㌔5分45秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.4km

4日|　最高気温：29.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12.3km　㌔5分56秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.3km

5日　最高気温：31.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 10.1km（WS300m x 3本含む） → 3000m-2000m-1000m → ジョグ 6.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.8km

6日|　最高気温：30.2℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔5分41秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

7日|　最高気温：30.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 15.6km　㌔5分35秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.6km

8日|　最高気温：25.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9km　㌔?分??秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km

9日|　最高気温（菊池）：28.2℃
　　Rest



今週の走行距離　81.9km



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