MAURTEN

一昨年から話題になっているエネルギージェル「MAURTEN」ですが

ブレイク２での補給であったり、箱根駅伝　　東海大学でも取り入れられたり、

何と言ってもMGC男女優勝者が使用していたり。

エネルギー効率且つ吸収において革新的なことが行われています。




昨年の大阪マラソンの際にブースがあって気になったので説明を聞いていたらほしくなってしまって

セットになったものを3000円にて購入。

大阪マラソンはまだまだ練習不足で記録は期待できなかったので使用せずに

今回の熊本30Kで初めて使用しました。

前日に半分を飲んで、今朝残りの半分を飲みました。

後半脚がなくなっていたのでこれによる効果は全く分からず。

ただ味は嫌いではなかったので次回も使用したいと思います。

次はもちろん別大。前日に1袋、当日に1袋を飲もうと思います。



◆MAURTEN



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熊本30K

別大前最後のロングのポイント練習として熊本30Kを走ってきました。

30Kと言っても1周2.4kmを12周で28.8kmくらいでしたが。





◆今日の内容

　　　ジョグ　4.5km
　　　熊本30K　28.7km　4分30秒/km　2時間09分22秒

　　30K
　　　1km：4分16秒　　　11km：4分35秒　　　21km：4分34秒
　　　2km：4分14秒　　　12km：4分22秒　　　22km：4分39秒
　　　3km：4分11秒　　　13km：4分29秒　　　23km：4分48秒
　　　4km：4分19秒　　　14km：4分31秒　　　24km：4分33秒
　　　5km：4分12秒　　　15km：4分25秒　　　25km：4分46秒
　　　6km：4分22秒　　　16km：4分34秒　　　26km：4分40秒
　　　7km：4分22秒　　　17km：4分23秒　　　27km：4分38秒
　　　8km：4分25秒　　　18km：4分43秒　　　28km：4分40秒
　　　9km：4分28秒　　　19km：4分36秒　　　0.7km：3分12秒
　　 10km：4分27秒　　　20km：4分46秒


サブ3を目標にしていましたが5kmまでしか行けず。

そのあとは3時間15分ペーサーに追い抜かれないように淡々と走るだけ。

アップダウンがあるコースなのでペースの上下が多少あるのですが

結果的にアベレージ4分30秒でゴール。

年末年始～ハーフマラソン～5000m（Tペース走）～30km走という3週間でしっかり走れたように思います。

これからは疲労を抜いて新シューズを慣らしてから別大マラソンを走りたいと思います。



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技術革新を受け入れるか規制か

昨日からヴェイパーフライの規制に関してニュースになっていますね。

NEWS ZEROではトップニュースで。いやいやこれが最初？

確かに箱根駅伝放映しているけどさ。でもまだ決まったことでもないし。


陸上にかかわったことある人から、まったく関係ないコメンテイターまでいろいろご意見されています。

それぞれに見方があってそれはそれでよいのですが仮に規制された場合はどうなるのかな。

比較で取り上げられているのが水泳の「レーザーレーサー」ですが、市民スイマーで競泳でタイム向上を

目指している人はそこまで多くないとするとイメージしやすいのはゴルフのドライバーかな。

ゴルフもクラブとボールが良くなってさらに飛ぶようになり、でもゴルフコースをこれ以上長くできないという

状況もあって、難易度の向上も限界があるから反発係数での制限がかかって「ルール適合」クラブとして販売。

アマチュアである私たちはルール不適合であっても楽しむことはできるはずなんだけど販売のほとんどは適合ルール。

仲間内のコンペであっても何となく不適合クラブを使うのは気が引ける。


今回のシューズも規制されればトップランナーのオフィシャル大会では使用不可でしょうけど

ここまで多くの市民ランナーが購入して使用している、高額で買ったものの使用を控えるのでしょうか。

　Aさん「サブ3達成したんだ！」

　Bさん「でもヴェイパーで走ったんでしょ？」

　Aさん「自分の脚で走ったんだよ」

　Bさん「いやいやルール規制のシューズで達成してもね…」

てな会話になるのかな。

ん～、規制されたら市民ランナーでもヴェイパーでの記録達成はケチ付けられそうだな。


まだ履いて走っていない自分のヴェイパー。

規制がかかる前に使用しよう！



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LTペース走（5000m）

ハーフマラソンと30Kの間なので負荷をかけるよりも疲労を抜く法を優先したほうが良いことは

頭の中ではわかっているんですけど、調子が良くならない中ではなんかやらないと…という気持ちになっちゃう。

そこでダメージが大きく残らないものと考えて5000mペース走をしてきました。

レースペースよりも少し速いところを考えて、だったらちょっとサイエンス的なことで言えば

「LTペース」を意識して。



◆今日の内容

　　　ジョグ　6.0km（WS300m x 3本含む）
　　　5000m
　　　ジョグ　3.0km

　　5000m：4分09秒-4分11秒-4分11秒-4分15秒-4分14秒＝21分00秒


4分02秒～05秒くらいのイメージでいたけど思ったようにペース上がらず。

これはここのところずーっと同じ。

疲れているわけではないのでしょうけどペースが上がらない。

そうこうしているうちに疲れてきてペースが落ちる。

これを繰り返しているなぁ。



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あじ彩 ～アジフライ～

長崎県松浦市は味の水揚げ日本一らしい。

昨年の4月に「アジフライの聖地」として町おこし。



松浦アジフライ憲章


ということで隣町の佐賀県伊万里市のハーフマラソン後に昼食で訪問。

聖地の冊子の最初に掲載されているお店だったのであじ彩さんをチョイス。



お店の外観　駐車場はないので松浦駅前のフリースペースを使用。



メニュー　もちろん「アジフライ定食」を注文



アジフライ定食　1,200円



アジフライは大きいアジを1尾使用していると思います。



タルタルソースで　　もう1枚はソースで

普通はウスターソースだと思うんですけどテーブルにあったのはとんかつソース。残念。

もっと残念だったのは写真でもわかる通り、アジフライを盛り付けている皿。

紙皿です。

揚げ物を載せた皿を洗うのが嫌なのでしょうかね。

せっかくの、町として一押しのアジフライを、しかも1,200円で、紙皿。

いままでで一番残念なお店でした。

スーパーのお惣菜98円のアジフライじゃないんだからさ。お客さんの心証を考えてもらいたいね。



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伊万里ハーフマラソン2020

今年初めてのレース、伊万里ハーフマラソンに出場してきました。

昨年までおおいたシティハーフマラソンに出場していたのですが昨年限りで大会が終了してしまったため

同時期開催のハーフマラソンとしてこの大会にエントリー。

伊万里大橋を越えるアップダウンがあるのでちょっと難易度が高いコースです。


スタートがブロック別になっていて混雑も最小限。

自分がいたBブロック、NIKEヴェイパーフライを履いている人が多かったですね。

そして後半、自分を追い抜いていく人の多くがヴェイパーを履いていました。

やっぱり疲れにくい、脚が前に出るのでしょうかね。


◆今日の内容

　　　ジョグ　2.0km
　　　ハーフマラソンの部：1時間32分02秒


　　1km Lap
　　　1km：4分18秒　　　11km：4分59秒　　　21km：4分18秒
　　　2km：4分07秒　　　12km：4分34秒　　　～Finish：0分38秒
　　　3km：4分17秒　　　13km：4分17秒
　　　4km：4分15秒　　　14km：4分26秒
　　　5km：4分12秒　　　15km：4分18秒
　　　6km：4分17秒　　　16km：4分18秒
　　　7km：4分21秒　　　17km：4分21秒
　　　8km：4分26秒　　　18km：4分17秒
　　　9km：4分23秒　　　19km：4分31秒
　　 10km：4分21秒　　　20km：4分06秒


昨年、一昨年はこの時期開催のおおいたシティハーフと鹿島祐徳で90分切りできていましたが今回はできず。

伊万里大橋の上りのきつさはあったものの、そこに至るまでに㌔4分15秒以内を維持できていないので

やっぱり走力がダウンしているといえます。

別大まであと3週間しかないので今更どうこうできないから今のベストを尽くしかないなぁ。

今週末に最後の30km走をやったらあとは疲労抜き・調整に入ろうと思います。



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1月6日～12日のトレーニング

6日|　最高気温：12.9℃
　　Rest


7日　最高気温：19.5℃
　　Rest


8日→　最高気温：18.0℃
　　Rest


9日|　最高気温：13.2℃
　　ジョグ 5.5km ㌔5分42秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5.5km
　　ジョグ 10.3km（坂道上り200m x 8本含む）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.3km

10日　最高気温：13.8℃
　　ジョグ 4.5km → ペース走 10km → ジョグ 5.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.2km

11日|　最高気温：14.9℃
　　ジョグ 10km（坂道下り150m x 7本含む）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

12日|　最高気温：11.6℃
　　Rest



今週の走行距離　46.0km



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ヴェイパーフライを買ってしまった

年末年始の駅伝でもヴェイパーフライだらけでしたね。

NIKE圧勝！というシューズ業界。

自分の走力や走り方からすると合わないだろうなと。

そして一昨年購入したズームフライ盛り付けてあまり効果的ではないし。

でも一緒に別大マラソンに出場する同僚がヴェイパーを購入するというので感化されて

ついついポチってしまいました。





買ったはいいけど明日の伊万里ハーフでは使いません。

まだ足慣らししていないし。

別大一週前あたりに10km程度を走って慣らそうと思います。

合わなかったらどうしよう？？？

その時点で何か別のシューズを買いに行くか。。。



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厨禾（ちゅうか） ～中華料理～

買った「町中華ウォーカー」で会社の近くで載っていたお店の一つ。

ランチは価格もいい感じとのこと（行ったことのある会社メンバー談）で早速行ってみました。

さすがに土曜日なので昼前に満席ということはありませんでした。



お店の外観


　
ランチメニュー



頼んだのは「麻婆豆腐とから揚げ定食」

から揚げはシンプル。下味はしっかりではなくて鶏の脂分を感じるもの。

麻婆豆腐は花椒がぱらぱらと振ってあるもののしびれることはありません。

次は麻婆豆腐定食か油淋鶏定食か担々麺＋チャーハンのセットか。

メニューは豊富なので飽きなさそうです。



◆厨禾（ちゅうか）
　　福岡県福岡市博多区博多駅南２－８－３５博多ステラビル1階
　　TEL：092-260-1531



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10kmペース走

伊万里ハーフマラソンに向けてのペース走をしてきました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　4.5km
　　　ペース走　10km：43分43秒　4分22秒/km
　　　ジョグ　5.7km


　　1km Lap
　　　4分26秒-4分28秒-4分28秒-4分27秒-4分23秒-4分21秒-4分21秒-4分21秒-4分16秒-4分12秒


気持ち最後上げられました。



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