急激に気温が下がりましたね。
寒いくらい。。というのは夏が暑すぎた反動？
ただ午前中はずっと雨が降っていたのでNo Run Dayのつもりでしたが
午後は雨も上がり、心地よい風が吹いていたので少しだけ走ろうと家を出ました。
曇っていて北東の風、気温は23℃。
せっかく涼しいので少しペースアップ、ちょっと距離も増えました。
最初の2kmはウォーミングアップ、というよりもこんな感じでとぼとぼ走ろうかと思っていました。
ペースアップで4km。Ave 4分47秒/km。
1kmゆっくりでつないで折り返し。
そこからまた4kmをペースアップ。Ave 4分34秒/km。
ストライドとか課題はありますが涼しくなったおかげでこれくらいのペースで走れたことに感謝。
もう残暑はいらない！
湿度が低いまま推移してもらいたいものです。
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今日のランチは妙典にあるカレー屋さん。
ドールさん。
妙典駅から江戸川方面へ。5分くらいでしょうか。
3人の方で回していましたが、オーナーと思しき人は日本人、
調理担当はネパール人のようです。
ランチメニュー
ビリヤニが一番上。
多くのインド・ネパール料理屋さんだとカレーがメインでビリヤニは下の方というのが相場。
珍しいなと思いました。
なんとタイ料理もやっているんですね。
でも気持ちはタイ料理ではなかったのでこちらはパス。
やっぱり最初に出てくるメニューが推しの法則！ってことでビリヤニをチョイス。
ミニサラダと付け合わせ2品（たくあんとクミンシード・カレーで和えたじゃがいも）
マトンビリヤニ！マトンがゴロゴロ入っていました。
そしてカルダモン？キャラウェイシード？
スパイスの香りを楽しみながらいただきます。辛さはちょっとだけ。
デザートはヨーグルト、りんご果肉入り。
ドリンクはホットコーヒーにしました。
今日、涼しくなったというよりも店内のエアコンが効いていて、且つ風が当たる席で
身体が冷えてしまいそうだったため。
熱々のコーヒーを美味しくいただきました。
ダブルカレーライス ミニナン付き
左がチキンカレー、右がダルカレー。
ミニナン
ライスとナンはお替り自由だそうです。
そこまで食べられないですけど。
美味しいビリヤニでした。ごちそうさまでした。
千葉県市川市妙典2-7-17
TEL：047-383-9191
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今日は都営三田線本蓮沼駅。
駅から徒歩3分くらいでしょうか。
「中国料理」と表記されていたので期待しての入店です。
※中華料理は「日本人向けにアレンジされた料理」、中国料理は「現地の味」という認識です。
中国の方がやられているお店で店内は中国語が飛び交っていました。
※茅場町・八丁堀界隈の中華料理屋さんもそういうお店が多いですが。
ランチメニュー どれも魅力的です。大盛だと無料、お替りだと有料。
麻婆茄子定食
ごはんと麻婆茄子、酸味の効いたピリ辛もやしに中華たまごスープのセット。
まずはごはん。大盛とは言っていないんですけどこの盛り方。
日本昔ばなしで出てくるごはんの盛り方ですよ。
ピリ辛もやしはかなり酸味が効いた味で、主菜がこってりメニューであっても
お口直しには最適。
でメインの麻婆茄子。
なすはしっかりと素揚げされています。
なす、にんじん、玉ねぎ、ピーマンそれぞれ量はたっぷり。
挽肉はそれほど多くはありません。
ソースも多くはありませんが野菜にしっかり絡んでいます。
それで油多め、味濃い目です。なのでごはんがすすむしっかり味付け。
最後まで熱々の麻婆茄子でした。
美味しかったです。ごちそうさまでした！
◆中国料理 京苑
東京都板橋区泉町6-2 コーポサンプライズ 1F
TEL：03-3967-8585
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今朝は曇っていたこともあって25℃を少し切っていた？
まだ涼しいとか心地いいとかはないですけど、
これならラン途中の給水やシャツの汗絞りはもう少しでしなくてよくなるかも～と
思いながらジョグに出発しました。
5分30～50秒/kmくらいで走れば以前より汗をかかなくなってきました。
でも少し給水したい！と結局は自販機でペットボトルを購入。
これを持って走ることに。
汗をそれほどかかなくなったのなら少しはジョグのペースを上げたほうがいい？
いつまでも真夏仕様のジョグ（とぼとぼラン）ではダメだなぁと思い始めて
5分10秒/kmくらいにペースアップ。
3kmでバテました。
汗だくになりました。
シャツの汗絞りしました。
12.6km走ったもののトータルでのペースは5分36秒/kmでした。
湿度が下がればもう少しいい感じで走れるでしょうか。
来月にはハーフマラソン走るのにどんなペースで走るのか、走れるのか。
参考は昨年の9月最終週に走った一関国際ハーフマラソンか。
1時間38分44秒。
コース的には平坦に代わるし、開催時期が後ろにずれるし、昨年はコロナ明け約1か月だったし、
最低でもこれよりは速いタイムで走りたいものです。
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いつもは行かない方へランチに出かけました。
あては1軒、以前飲みに行った快海さんのランチ。
でも12時前ですでに待ち行列。
断念したのですがこの周りにはあまりお店がない。。。
とちょっと行ったところに中華料理屋さんがあったので入ってみました。
味園酒家さん
ランチは「今週のランチ」「麺類ランチ」とこの「チャーハンセット」がありました。
高菜チャーハン、阿蘇めしのようでこれにしよう！と思っていましたが
先輩が角煮チャーハンを頼んだので同じものにしました。
角煮チャーハン
角煮は程よい厚みにスライスされていますしそこそこの量が入っています。
青菜もありいい感じ。
レンゲではなくスプーンってのが中華屋さんぽくないけど。
角煮から出ている？味付けはしっかりめ。
これ、ミニ野菜サラダが付いているとバランスよくなるのにな。
美味しい角煮チャーハンでした。ごちそうさまでした。
◆味園酒家
東京都中央区日本橋2-15-8 紅葉川ビル Ｂ１Ｆ
TEL：03-5205-0002
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ようやく暑さにゴールが見え始めてきました。
暑い夏 汗をかきかき カレー食う
というのもこれが最後かな。
今日訪問したのは
神田にある鬼金棒のカレー屋さん。
以前池袋で鬼金棒のカラシビラーメンいただきましたがそちらのカレー業態。
神田店ではカレー屋さんとラーメン屋さんが横並びです。
ラーメン屋さんには列ができていましたが、カレー屋さんは並ばずに
偶然1席空いていたので即、着席。
写真にある通り、店外に券売機があるのでそちらで購入。
店内か持ち帰りを選んだ後にライスかヌードルかをチョイス。
カレーの種類（普通の、ドライカレー、コンビになっているもの）を、
ライスの量、カラシビを辛い・しびれの度合いを。
トッピングは券売機でも席でも可です。
で、どうしたのかというと
（写真の撮り方失敗したなぁ。立体感がない！パクチーでなんだかわかりづらくなってる）
カラシビカレーライス 1,100円に
ライス大盛り（300g） +100円に
パクチー +200円。
辛さ・しびれは普通。それでも十分汗をかきながらいただきました。
涼しくなったらもう少し辛くても、しびれても汗のひきが早くなるからいいですけど。
美味しいカレーでした。ごちそうさまでした！
東京都千代田区鍛冶町2-10-10
TEL：03-3256-2960
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今日は本八幡へ。
オーケーで買い物をするついでにランチ。
午前中走ってからたいした補給していないのでおなかペコペコ。
オーケーさんの上の階がこちらのお店。
ランチメニュー パスタとピッツァ
パスタ気分、普段なら渡り蟹のトマトクリームにいくところですが
クリーム系パスタソースの方が美味しい（レトルトパスタソースだとクリーム系はイマイチなので）と
思っています。
そしてセットはせっかくなので
15品目野菜の太陽と大地のサラダセット 窯焼きピタパン付き
サラダは立体的なのでボリュームがあるように見えますがサニーレタスがいい感じに
混ざっているのでそう見えます。トマト、ごぼう、かぼちゃ、さつまいも、きゅうり
赤玉ねぎ、にんじん、だいこん、パプリカなどたっぷり。15種類ですからね。
この中に野菜サラダを入れて、サラダサンドとしていただきます。
木ノ子入りクリームカルボナーラスパゲッティ
木ノ子の量よりもベーコンの量の方に目が行ってしまいますね。
パルメザンチーズの量も多め。ブラックペッパーはかけるか聞かれますので「もちろん」です。
とっても濃厚なクリームソースでカルボナーラを堪能できました。
セットのドルチェはミニサイズ。サイズ感わかると思いますがスペアミントの葉が大きすぎ！
ドリンクはグレープフルーツジュースをチョイスしました。
満足度の高いセットです。2,060円のランチでした。
銚子産イワシとオクラ・ドライトマトのペペロンチーノスパゲッティ
美味しいパスタでした。ごちそうさまでした！
千葉県市川市八幡3-6-1 プリームスクエア本八幡 2F
TEL：047-326-8500
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3連休最終日。
いい天気、暑すぎるけど。
3連休のランは土曜日に板橋月例チャレンジでポイント練習。
そして日曜日・今日敬老の日は暑さもあって無理はせずにロングジョグにしました。
※いずれも行徳橋近くのローソンをスタート・ゴールに。
◆17日（日）
曇っていたので江戸川河川敷・土手を使って20km。5分40秒/kmで。
給水はペットボトル3本。1,750ml。
◆18日（月・祝）
晴れていたので建物の影を求めて蔵前橋通り➡荒川土手（首都高速道の影）などで20km。
5分46秒/kmで。給水は今日もペットボトル3本で1,725ml。
桧原湖合宿から休足日無しで走っています（強度・距離差はつけてますが）
暑くてかなりの発汗、疲労がたまり気味なので強弱をつけていかなくては。
今週は途中で雨が降って朝晩の気温はやや下がる予報になっています。
日中はまだまだ暑そうですが走りやすい季節まであと少し。
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今日はランチで浅草に行ってみました。
すると銀座線浅草駅で出口が一方通行になってました。
何かやっているの？？
と外に出てみるとサンバカーニバルでした。
知らんかった。。
ただでさえ観光客で混雑しているのにさらに混雑している感じ。
お目当てのお店に到着。10番目。
中華料理 博雅さん
1時間30分ちょい待って入店できました。
メニュー
お目当ては
・シュウマイ
・チャーハン
・野菜炒め
です。
ランチのはずが16時近くになってしまったのでほぼ夕飯ということでビールに。
お店の看板メニュー 博雅のシュウマイ
めちゃくちゃ肉！です。肉うまい！ちょっと玉ねぎの甘みがきてます。
おひとり様のおじさんはシュウマイ2人前にチャーハン食べてましたから。
ファンが多そうです。
餃子 豚肉・にら・にんにくの普通に美味しい餃子。
野菜炒め玉子のせ
野菜炒めが美味しい！大きな木くらげ３つあって豚肉はやや少なめ。
味付けがいいんですね。それにたまごが乗るんですから間違いない！ってやつです。
これら3品でビールがすすみます。
えびチャーハン
ふつうのチャーハンと悩みましたがビジュアルでこちらを選びました。
えびはぷりぷりなんですが表面をカリッと焼いていてよかったです。
ややしっとりした感じの仕上がりです。
五目そば 麺は細麺でした。
シュウマイは秀逸でした。ごちそうさまでした！
◆中華料理 博雅
東京都台東区浅草1-15-2
TEL：03-3841-1881
16時30分くらいになっていましたがサンバカーニバルはまだやっています。
写真撮ってみました。
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なんかシャインマスカットが安いらしい。
ワイドショーでやったらしい（Yahoo！ニュースでみた）。
なんでちょっと気にしていたら神保町➡竹橋駅へ歩いている時に
一房600円 タイムセール中
都心だけにこの値段でしたがそれでも通常は980円以上するはずでお安く感じます。
となりには紙袋に包まれたシャインマスカットがあってそちらは980円。
上の写真にあるパックものは小粒であったり色が悪かったり。
豊作に加えて中国に難癖クレームによる輸入停止・検査厳格化などで国内流通が増えているらしい。
中流国民にはありがたい！
味はギフト用なんかと変わらない（はず。もらったことないけど）
もちろん甘くて美味しい！
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