欧風カレーの専門店 ガヴィアル

今日のランチは神保町。

またカレーです。

神保町交差点にある有名店。

 

　

ガヴィアルさんは欧風カレーの専門店。

1982年の創業時以来継ぎ足しのソースをベースに、28種類の香辛料をブレンドしているとのこと。

 

　

神田カレーグランプリのガイドブックではシーフードカレーを推していたので

そちらを注文です。

 

ライス　バターが溶けていますね。

 

シーフードカレー　他のカレーはソースポッドに入っていましたがシーフードはつぼ型でした。

くるみの実が見えます。彩りでチャービル。

 

ライスに載せてみる。具だくさん。

ほたて・えび。一番多いのはあさり。

加えてマッシュルーム、うずらの卵が1つ。

辛口にしたんです。

ソースはとってもコクがあって甘みを感じ、なので甘辛い感じです。

とっても美味しいカレーソース。

 

じゃがバターもセットに。これを途中でいただきながら。

シーフードカレー、とっても美味しかったです。

レトルトカレーにもなっているビーフカレーも食べてみたい、そう思える欧風カレーでした。

ごちそうさまでした！

 

 

◆欧風カレーの専門店　ガヴィアル

　　東京都千代田区神田神保町1-9 稲垣ビル 2Ｆ

　　TEL：050-5597-9656

 

 

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第63回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

8月の月例は前日飲み＆暑さでパスしたので2か月ぶりの参加です。

今朝は雲が多めで陽射しがあったり陰ったりでしたが湿度が高くて不快でした。

曇っていればいくらか走れるだろうと思っていましたが、期待値ほどは走れません。

比較で言えば

　・コロナ明けの昨年9月よりはちょっとマシ

　・猛暑に突入していた今年7月よりはちょっとマシ

というレベルでした。

 

◆5kmの部

サブ３ペースにも及ばない。

フルマラソンの時のピッチ数は192～193なので脚が動いていないということですかね。

 

◆10kmの部

4分30秒/kmくらいのペースで走りたかったのですがやっぱり暑さでダメでした。

4分50秒/kmは切れていますけど消化不良。せめてもの抵抗というかラスト2kmだけアップ。

※8kmLapは給水所で給水がなくて5秒程度止まったため。

 

気温・湿度が下がってくるであろう10月はもう少し楽にいいペースで走りたいですね。

そして昨年10月より速いタイムで。

 

＜おまけ＞

ほぼ同じところを使用して情熱ハーフマラソン大会が開催されていました。

特別ゲストは猫ひろし選手。ハーフをかっ飛ばして走っていました。

しかも汗だくというわけでもなく。

走っている途中に「にゃー！」「昇龍拳！」と相変わらずやっていらっしゃいましたが

やる余裕がすごいと思います。

あとエリック・ワイナイナ選手もいらっしゃいました（走ってはいませんでした）

 

 

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　 10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　 11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ　 12月17日　5km：20分30秒　　10km：42分47秒

＜2023年＞

第55回板橋月例チャレンジ　　1月21日　ハーフマラソン：1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ　　2月18日　5km：19分56秒　　10km：41分10秒

第57回板橋月例チャレンジ　　3月18日　雨のため不参加

第58回板橋月例チャレンジ　　4月15日　雨のため不参加

第59回板橋月例チャレンジ　　5月20日　朝まで雨、風邪の治りかけで不参加

第60回板橋月例チャレンジ　　6月17日　5km：22分13秒　　10km：49分33秒

第61回板橋月例チャレンジ　　7月15日　5km：21分55秒　　10km：48分12秒

第62回板橋月例チャレンジ　　8月18日　前日飲み会＆暑さのため不参加

第63回板橋月例チャレンジ　　9月16日　5km：21分46秒　　10km：47分46秒

 

 

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合宿疲労抜けず、平日はゆっくりラン

先週末の合宿ランのダメージを思いのほか引きずっています。

回復力が衰えた。。というのはありますね。年相応と思うようにしています。

走力の低下よりもこちらの方が問題なのでは？

回復までに時間を要すのでポイント練習の間隔を空けざるを得ない。

 

で、月曜日は記事にしましたが5.3kmを6分15秒/kmで。

その後も峠を下ってきたダメージか腸脛靭帯周辺部のコリが取れません。

 

11日（月）　  5.3km　6分15秒/km

12日（火）　  8.2km　6分02秒/km

13日（水）　11.5km　5分53秒/km

14日（木）　11.5km　5分47秒/km

15日（金）　11.6km　6分05秒/km

 

今日は風も弱く、湿度が高かったので意識的にペースを落として走りました。

それでも汗だくでしたけどね。

疲労抜きするにはゆっくりでも走った方がいいと思っていましたが

身体全体の疲労感も抜けずです。

 

今週末は2か月ぶりに月例を走ろうと思っています。

速い動きをすることで体調変化しますかね。

 

 

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東北限定 あかつき桃クラフトチューハイ

もう一つ福島土産を買っておりました。

後輩に勧められたチューハイ。

東北限定のあかつき桃のクラフトチューハイです。

 

　

税込み355円。

ちょっと甘めですがしっかり冷やして飲めばとっても美味しい！

 

 

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トップバリュ バインミー

イオンに寄ったらバインミーを売っていました。

2種類。

 

レモングラス風味チキンのバインミー

チキンたっぷり入っています。

パクチーは茎部分が多かったです。なのでパクチーの香りはしっかりしました。

あとスイートチリソース。これパクチーと相性良いですからね。

 

えびとアボカドのバインミー

プリプリえびがたっぷり。

こちらのパクチーも茎多め。

こちらもスイートとリソース。

アボカドはペースト状になって一番奥に挟まっておりました。

 

どちらも美味しかったのですが18㎝くらいのパンなので2個食べても腹八分目。

これで858円になってしまいます。

ドリンク1本買うとほぼ1,000円。

 

 

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やきとり家すみれ

今日は焼鳥で飲み！

 

西葛西駅から徒歩5分のところにあるこちら「やきとり家すみれ」さん

 

焼鳥はこれが一押し！レバーを塩ごま油の。

それ以外にはねぎま・ハツとか。5種類くらいいただきました。

 

レバーのアヒージョ

これも美味しい！当然バゲットでガーリックフランスにしてさらにおいしい！

ビール2杯にレモンサワー。

 

久しぶりにゆっくり話しました。

楽しいひと時でした。

 

 

◆やきとり家すみれ 西葛西店

　　東京都江戸川区西葛西6-12-9 國吉ビル 1F

　　TEL：03-6663-9767

 

 

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福島のお土産 山塩ようかん 他

今回のラン合宿のお土産ですが山塩らーめんの他に山塩を使用したものを見つけたので

購入してみました。

 

山塩ようかん　680円

 

　

円柱状のようかんです。端っこは砂糖の結晶？ざくっとしたものがありました。

大塩裏磐梯温泉の温泉水を薪窯で煮詰めて作った塩を使用してあります。

この塩によって甘味を引き立たせているようです。

自分にはちょっと甘すぎという感じでした。

 

王道のお土産も購入しました。

「くるみゆべし」と「ままどおる」

 

 

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バンゲラズキッチン （Bangera's Kitchen）

有楽町の東京交通会館で商談があったので、終了後に銀座インズにある

南インド、マンガロールの本物の味いうバンゲラズキッチン （Bangera's Kitchen）さんで

ランチとなりました。

 

バンゲラズセットターリ　1,500円

カレーを2種類、サール（マンガロールスープ）、サンバル、サラダ、デザート。

好きなブレッド1枚、好きなライス、パパド、アチャールのセットになります。

 

カレーは左からサンバル、マトンララ、バターチキン。

 

左からアチャール（これは辛かった）、デザート（ドライフルーツ入りの甘いやつだけどよくわかりません）

サラダ、サール。ブレッドはウルドゥドーサというウラド豆と米のもっちりしたタイプ。

ライスはブラウンライスで。

カレーはチキン、マトン共に肉量多し。そして辛さはほとんどなし。

肉が多くてソースが少なく感じるほどでした。

ごはんがよく進むスパイスの香り。

ブラウンライスというのはパサパサしていました。

カレー美味しかったですし、デザート込みでミールス6個といろいろ楽しむことができました。

またブレッドも他のインド料理店では見かけないタイプというのも良かったです。

お値段はやっぱり銀座・有楽町界隈だから仕方がないのかな。

 

ごちそうさまでした！

 

 

◆バンゲラズキッチン （Bangera's Kitchen）　FB

　　東京都中央区銀座西2-2 銀座インズ2 2F

　　TEL：050-5597-5827

 

 

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合宿明けの朝ラン。。筋肉痛。

雲がいい感じに広がり朝焼け。

 

 

合宿ランの疲労が脚にきています。

腿の筋肉痛。腸脛靭帯が固まっているようです。

ゆっくりなら走れそう、ほぐし・疲労抜きと思って5km強。

6分15秒/kmでした。

身体全体の疲労が早めにとれますように。

 

 

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会津・山塩らーめん

桧原湖の周りには「山塩らーめん」の幟を掲げているお店が少なくても4軒ありました。

どうもこの界隈では山塩らーめんがきているようです（前から？）

桧原湖一周走った際にお客さんが多数いたお店に行ってみましたが1時間以上待つというので

断念し、他の店舗を当たってみましたが入ったのはこちらのお店。

 

　

食堂　牛木屋さん

 

メニュー

山塩らーめんと並んでソースカツ丼も売り。

おとなり会津市の名物ですからね。

走っておなか減っていたこともありBセットをチョイス。

そうそう、夏季限定で「冷やし山塩らーめん」というのもありました。

スープを冷やしてあるようです。

 

山塩らーめん＋半ソースカツ丼

目当ての山塩らーめん、しっかりとした味わいのスープ。

塩分がしっかりなので走って塩分補給をしたかったこともあり

最初にスープをしっかりと飲みました。

麺は佐野ラーメンのような感じ。

少し柔らか目、平たくなっている麺でした。

あっさりしたらーめんを食べ終えてから次はソースカツ丼。

「半」と書いてあるもののそこそこのサイズです。

ごはんの上にキャベツの千切り、ソースをかけたロースカツが乗っています。

脂身は多くなかったので自分好みのカツ。これはこれで美味しかったのですが

やっぱり全体の量としてはちょっと多めだったかな。

山塩らーめん、美味しかったです。

 

※大塩裏磐梯温泉の温泉水を薪窯で煮詰めて作っているようです。

 

 

◆食堂 牛木屋

　　福島県耶麻郡北塩原村大字桧原字剣ヶ峯1093-634

　　TEL：0241-32-2550

 

 

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