マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

可愛らしくて美味しいミニフルーツタルト

2024年11月15日 | スイーツ・お菓子

ちょっと前の「マツコの知らない世界」で北関東のスーパーマーケットが特集されていました。

そこで取り上げられていたカスミさん。

フードスクエア カスミ(TVではBLANDE業態が取り上げられていました)さんに行ったら

可愛らしいフルーツタルトが店内加工で販売されていました。

フルーツたっぷり黄色とオレンジ色のグレープフルーツ、オレンジ、キウイ、シャインマスカット。

豪華ですね。これで298円(税別)

 

スペアミントの存在感がありますね。

 

そしてもう一つ買いました。

笠間栗のモンブランタルト 398円(税別)

モンブランってアルプスの頭に粉雪を被った山に似ているから名付けられたのに

いまやモンブランはペーストした栗のこの細いヤツでできた栗ケーキを指しているよね。

だから粉砂糖は無し。

こちらは茶色だけになっちゃうところをチャービル(セルフィーユ)の彩りがいいです。

 

どちらも美味しいタルトでした。

スィーツ屋さんのだとちょっとお値段高くなりがちですが、

スーパーで、小さめサイズだけどこの価格ならありだなぁ。

(モンブランは笠間栗じゃない時期に輸入栗なら100円安くならない??)

 

 

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移転した行徳昇龍で再びのオムライスほか

2024年11月14日 | グルメ

在宅勤務のランチで訪問しました。

店舗移転したんです、元の店舗から30mくらいのところに。

今年4月に訪問した旧店舗はかなり年季が入っていて、店内に脂の匂いが。

新しい店舗はとってもキレイでした(あたりまえ)

 

新店舗

 

新店舗で最初の注文はやっぱりオムライス。

やっぱり美味しい。中華スープとか使っているんでしょう(細かいことは知らないけど)

これ一択でもいいくらい。

 

2回目は比較的短い間隔で行ったのでオムライス以外をチョイス。

麻婆丼 とろみ餡がすごい。辛さは控えめで甘味が勝っている感じ。

四川風麻婆を食べることが多かったですがたまにはこういうのもいいな。

 

そして今日。在宅勤務だったので訪問。

13時過ぎに店着も待ちが生じていました。

で20分近く待って入店。席空いていました。

並んでいる順番通りに入れるために、大人数の組が待っているとこうなるんですね。

料理が出るまでも15分くらい待ち。

空腹は最高の調味料というものの…

今日の注文は

五目あんかけ焼きそば えび、うずらの卵、かに身のほぐしが載っています。

 

焼きそばは麺をしっかりと焼いてくれています。香ばしいのと食感を楽しめます。

たっぷりの餡がかかっているので麺は柔らかくなりますし、麺全体に絡めていただきます。

白菜、美味しいなぁ。木くらげの食感もいいし。

これはヒットでした。

 

メニュー

 

 

行徳昇龍 本店 インスタ

  千葉県市川市行徳駅前3-7-15

  TEL:047-321-6288

 

 

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おまけのパンはプロテイン YOUR BREAD HIGH PROTEIN

2024年11月13日 | パン

先日、パラチノースを試した記事を書きましたが、

レビューを書いたら2個おまけがもらえるってんで書いてみました。

パラチノースを2袋(小袋ね)が届くのかと思ったら郵便受けに箱が突っ込んでありました。

 

 「あれ?パラチノース2袋ならこんな箱じゃなくていいのに。」

 

箱を開けてみたら、入っていたのは

 

パン これが2袋。

これがおまけの2袋かい!

よくよく見るとただのパンじゃなくてプロテイン16g配合なんですよ。

一括表示にエネルギー表示など

 

品質保持のためにアルコールを噴霧してあると書いてあるので

軽くトーストして匂いを飛ばしていただきました。

バターの香りがかなり強く出ていました。

さっくりした食感になるので美味しかったです。

ちなみに製造所は四国シキシマパンさん。Pascoね。

 

で、店頭ではどこで買えるんだろう。

賞味期間が10日くらいみたいなのですべてネット通販?

いくら?

 

 

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疲労抜きのはずが。。200m x 10本 + 500m x 2本

2024年11月12日 | RUN<トレーニング>

平日は疲労抜きに徹しようと思っていたのに。

具体的にはジョグを10km未満(1時間以内)にしておこうと思っていたのです。

今朝はジョグを2kmやって、

体操して、ツイスト、バウンディング、スキップ、腿上げとか動き作りをして、

そしてジョグして終わり。。のはずでした。

 

が、せっかく動かしたし、200mの流しを少し入れよう。。

少しのつもりが5本になり、10本になってしまいました。

もちろん全力ではないですよ。つなぎは200mジョグ。

 

このあとに1kmのジョグを挟んで

500m x 2本、つなぎは500mジョグ。

こちらも力を入れずに。でも呼吸は上がってしまいました。

2本目は少し動きを速く…と思いながら。

 

予定と異なる、こんなことやっていたら疲労抜けません。

わかっちゃいるけどついつい。。

明日はオフにするか。走らなきゃ間違いは起きないでしょ。

 

◆今日のラン

  ジョグ 2.0km

  200m x 10本 + 500m x 2本  トーニングの焦点:VO2max

  ジョグ 1.3km

  合計 10.6km

 

 

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週報 11月4日〜10日

2024年11月11日 | RUN<週報>

先週はフルマラソンの疲労抜きを意識したメニューでした。

土日で負荷をかけられるようになったので良かったのですが

50代になって回復が遅いなと実感しています。

今週も平日は負荷をあまりかけず、疲労を抜くこと。

土日のどちらかでレースペース走をするつもり。

天気予報が安定しないから天気次第でどちらかで実施という感じですかね。

 


◆11月

4日(月) ジョグ 4.3km 6分37秒/km

5日(火) Rest

6日(水) ジョグ 10.6km 5分37秒/km

7日(木) ジョグ 10.6km 5分12秒/km
      ランジ10回 x 5、スクワット10回 x 3

8日(金) ジョグ 16.2km 4分53秒/km

9日(土) ペース走 21.1km 計26.6km

10日(日) 2km x 4本 計20.1km
      ランジ10回 x 7

週間走行距離 88.4km

 

 

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脚重、北風に負けて 2km x 4本

2024年11月10日 | RUN<トレーニング>

朝起きたら思っていた以上に脚が重たかったです。

北風は強くて寒いし、昨日の投稿で土日セット練と書いたもののどうしようかな…(やりたくない)

 

でも書いた以上は何かやらないと(自分にプレッシャーかける)いけないなと

ノースリーブシャツを着て外へ出る準備。

寒すぎた。

長袖シャツに着替えて再出発(この時点でまたやる気ダウン)

3.3kmジョグしてから2km x 〇本やろうと決意。

本数は未定。10本やりたいけど(ハナから無理と思っている)

 

4本やりました。

2km x 4本と書くと少ないな。6本やれれば良かったけど、北風(向かい風)が強すぎて…

奇数本目が向かい風、偶数本目が追い風。

追い風だと気持ちよくスピードに乗って走れました。

一方で向かい風は苦しみました。歩きたいくらいにきつかった。。

8kmしか疾走していないのであまり高い負荷ではなかったと思います。

無理して故障するのが下の下なので(と自分に言い聞かす)

このあとにジョグを加えて終了。

 

◆今日のラン

  ジョグ 3.3km 5分56秒/km

  2km x 4本(10分回し) トレーニングの焦点:閾値

  ジョグ 8.0km 5分48秒/km

  合計 20.1km

 

 

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クロワッサン秀逸でした! TOLO PAN TOKYO@池尻大橋

2024年11月10日 | パン

昨日のランチが三茶と池尻大橋の中間くらいにあったのでそのまま池尻大橋まで歩きました。

そして東急線池尻大橋駅徒歩3分くらいのところにあるパン屋さんへ。

人気のお店のようで、店外の列が。

店内があまり広くないことから、入店は4名までとしていることも影響しているようです。

 

お店(14時くらいの待ち列が無くなった時に撮りました)

 

さてどんなパンを購入しますかね。。。

 

 

店内の一部。クロワッサンが。。完売!

前のお客さん(2人組)が各2個取って無くなってしまった。。

パンオショコラはある。

 

購入したのはまずこれら。

右手前が塩パン。奥がクルミパン。

緑色が抹茶とミントのチョコスコーン

パンオショコラが2個。

左端がポテトとパンチェッタ。

 

クロワッサン

結局、次の焼き上がりを待って購入しました。

焼きあがった時はバターの香りが良くて、その場で食べたい!くらいでしたが

さすがにランチ直後で入らなかったので持ち帰り。

家のトースターで焼き直していただきましたが、表面はパリっ、中はふわもち。

香りは少し抜けていたかもしれませんがそれでも良かったです。

 

 

TOLO PAN TOKYO インスタ

  東京都目黒区東山3-14-3 中里ビル 1F

  TEL:03-3794-7106

 

 

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ビストロ 喜楽亭@池尻大橋

2024年11月09日 | カレー

駒沢公園での練習後、今日のランチはビストロ喜楽亭さん。

国道246号線沿い、三軒茶屋と池尻大橋の中間点くらいにあるお店です。

 

 

1番人気はハンバーグかれー。

でも王道の、ビーフかれーをAランチ(セットですね)で注文。

野菜サラダとドリンクはプレーンラッシー。

ラッシーは本当にプレーンすぎて酸味つよ!甘さ無し。

 

かれーはライスとカレーソース別々で出てきます。

フライドオニオンとレーズンがオン!ブロッコリーとゆでたまご。

カレーソースではビーフがわかりづらいですが、ブロック肉が4~5個入っていました。

辛さは中辛。あとから辛さが追っかけてくる感じ。辛すぎないですが、イメージする中辛よりは辛いか。

 

カレーを盛り付けました。

これだとビーフがわかりますね。

男性からするとこのごはん量ではちょっと足りないかな。

いや、走った後でおなか減っていたからかな。

 

デザートはマンゴープリンでした。かなり甘め。

プレーンラッシーを飲みながらこのプリンをいただけば、マンゴーラッシーのよう。

 

一番人気というハンバーグかれー。

自家製ハンバーグ、こねこね&空気を抜く「ぺちゃぺちゃ」って音がしてました。

 

 

レジの横にあった、カレーパン(普通・辛口)と

 

 

土曜日限定のピロシキをお土産に購入しました。

カレー屋さんのカレーパン、美味しかったです。

 

 

ビストロ 喜楽亭

  東京都世田谷区池尻3-30-5 ニュー池尻マンション

  TEL:03-3410-5289

 

 

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24kmペース走@駒沢公園

2024年11月09日 | RUN<トレーニング>

フルマラソンから1週間。

ようやく脚の疲労が抜けてきました。まだ万全ではないですけど。

しかも2日前にランジ50回やった影響で内転筋に筋肉痛も残っています。

そんな状態でしたが駒沢公園でのペース走に参加してきました。

 

昨日練習会へのエントリーをしたのですが、4分30秒/kmくらいがいいかなと思っていたところ

4分20秒/kmと4分40秒/kmのグループが人数少ないということで

4分20秒/kmでエントリーしました。10月はこの組で走っていますしね。

脚の状態によっては早々に離脱のリスクはありましたが、何とかなるかも…という軽い気持ちで。

 

スタート前に集まったら7人いたのに、

1周目途中で5人になっていました。

結局は5人での列車で。(4周、7周、10周でそれぞれ1名終了)

11周目、残り2名。脚も呼吸もきつくなっていたし、置いて行かれたので

自分のペースが落ちていると思いました。

がんばって坂を上って、タレてしまうぐらいならやめた方がいいかなと思って11周で終了。

 

 

終わって時計を見ると11周目のペース、落ちてなかった。

しまった💦

もう一人がペースを上げただけで、自分は失速してなかった。

失速していると思い込まなかったら、脚はきつかったけどもう1〜2周行けたかも。

2周行けたなら3周行けたかも。そしたら30kmだったのに。。。

東北・みやぎ復興マラソンで25km以降で失速し始めたから30km走りたかったけど出来なかった。

故障のリスクがあるからやめるように仕向けてくれたのかな?

ポジティブに受け止めます。

 

明日は重めの脚でセット練チャレンジかな。

フル後半を耐えられる脚づくりをする最後のチャンスだから。

 

◆今日のラン

  ジョグ 2.5km

  ペース走 24.09km 4分19秒/km トレーニングの焦点:閾値

  合計 26.6km

 

 

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海鮮丼の基集@大田市場

2024年11月08日 | グルメ

今日のランチは久しぶりの大田市場。

 

海鮮丼のこちらのお店に。

いつ見ても美味しそうなんだけど、満席だったりするんでなかなかチャンス無く。

でも今日は空いてました。

せっかく入ったから奮発して。。。

 

基集丼 2,000円。

ランチでこの価格。でも値段に見合っただけの種類・素材だと思います(たぶん)

これだけ載っているのでごはん大盛にしてもらえばよかった。

素材それぞれが美味しい。そこそこの厚みある切り方です。

自分へのご褒美でまた訪問したいと思いました。

普段なら特選バラちらしってのが1,000円でお得かも。

 

 

◆海鮮丼屋 基集

  東京都大田区東海3-2-7 関連棟D-6

  TEL:03-5755-9990

 

 

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