昨日のハーフマラソンをうまく走れなかったことが引っかかっています。
もう1回テストしたい気分。
だけどフルのレースまで1週間。もうやれないな。
今日はゆるくロングジョグをするつもりだったけど、
だらだらジョグになっちゃうのが嫌だなと思い直してメニュー変更。
ジョグ ➡ 刺激入れ走 ➡ ジョグ
速い動きを入れておこう、心拍数上るかな？って。
で、向かい風の中ジョグ8.5km。ここで折り返し。
追い風で500m、少しペースを上げてからの刺激走へ。
3km走ってジョグ1kmでのつなぎ。
1km走ってジョグ0.5kmでのつなぎで1kmもう1本。
大きな動きを意識して走りました。
このペースでフルマラソンを走れるわけじゃないですけどね。
◆今日のラン
ジョグ 9.0km
3km→1km→1km 計6.5km
ジョグ 1.6km
合計 17.1km
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