マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

ビストロ 喜楽亭@池尻大橋

2024年11月09日 | カレー

駒沢公園での練習後、今日のランチはビストロ喜楽亭さん。

国道246号線沿い、三軒茶屋と池尻大橋の中間点くらいにあるお店です。

 

 

1番人気はハンバーグかれー。

でも王道の、ビーフかれーをAランチ(セットですね)で注文。

野菜サラダとドリンクはプレーンラッシー。

ラッシーは本当にプレーンすぎて酸味つよ!甘さ無し。

 

かれーはライスとカレーソース別々で出てきます。

フライドオニオンとレーズンがオン!ブロッコリーとゆでたまご。

カレーソースではビーフがわかりづらいですが、ブロック肉が4~5個入っていました。

辛さは中辛。あとから辛さが追っかけてくる感じ。辛すぎないですが、イメージする中辛よりは辛いか。

 

カレーを盛り付けました。

これだとビーフがわかりますね。

男性からするとこのごはん量ではちょっと足りないかな。

いや、走った後でおなか減っていたからかな。

 

デザートはマンゴープリンでした。かなり甘め。

プレーンラッシーを飲みながらこのプリンをいただけば、マンゴーラッシーのよう。

 

一番人気というハンバーグかれー。

自家製ハンバーグ、こねこね&空気を抜く「ぺちゃぺちゃ」って音がしてました。

 

 

レジの横にあった、カレーパン(普通・辛口)と

 

 

土曜日限定のピロシキをお土産に購入しました。

カレー屋さんのカレーパン、美味しかったです。

 

 

ビストロ 喜楽亭

  東京都世田谷区池尻3-30-5 ニュー池尻マンション

  TEL:03-3410-5289

 

 

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24kmペース走@駒沢公園

2024年11月09日 | RUN<トレーニング>

フルマラソンから1週間。

ようやく脚の疲労が抜けてきました。まだ万全ではないですけど。

しかも2日前にランジ50回やった影響で内転筋に筋肉痛も残っています。

そんな状態でしたが駒沢公園でのペース走に参加してきました。

 

昨日練習会へのエントリーをしたのですが、4分30秒/kmくらいがいいかなと思っていたところ

4分20秒/kmと4分40秒/kmのグループが人数少ないということで

4分20秒/kmでエントリーしました。10月はこの組で走っていますしね。

脚の状態によっては早々に離脱のリスクはありましたが、何とかなるかも…という軽い気持ちで。

 

スタート前に集まったら7人いたのに、

1周目途中で5人になっていました。

結局は5人での列車で。(4周、7周、10周でそれぞれ1名終了)

11周目、残り2名。脚も呼吸もきつくなっていたし、置いて行かれたので

自分のペースが落ちていると思いました。

がんばって坂を上って、タレてしまうぐらいならやめた方がいいかなと思って11周で終了。

 

 

終わって時計を見ると11周目のペース、落ちてなかった。

しまった💦

もう一人がペースを上げただけで、自分は失速してなかった。

失速していると思い込まなかったら、脚はきつかったけどもう1〜2周行けたかも。

2周行けたなら3周行けたかも。そしたら30kmだったのに。。。

東北・みやぎ復興マラソンで25km以降で失速し始めたから30km走りたかったけど出来なかった。

故障のリスクがあるからやめるように仕向けてくれたのかな?

ポジティブに受け止めます。

 

明日は重めの脚でセット練チャレンジかな。

フル後半を耐えられる脚づくりをする最後のチャンスだから。

 

◆今日のラン

  ジョグ 2.5km

  ペース走 24.09km 4分19秒/km トレーニングの焦点:閾値

  合計 26.6km

 

 

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