明日つくばマラソン走ります。
4回目。
過去3回は
◆第27回（2007年）：4時間28分45秒 ２度目のフルマラソン
◆第28回（2008年）：3時間19分07秒 3度目のフルマラソン、初サブ４が3.5もクリア！
◆第30回（2010年）：3時間42分23秒 この失速は何？？
先週、今週と大きく走る量を減らしました。
走りたい気持ちでいっぱいです。
COROSの体調管理でベースフィットネスが100を大きく割り込んでいるから。
ただそれだけ。
体調はというと、脚が軽い！ってほどまではなっていません。
身体全体の疲れは抜けていません（今日も昼間にうつらうつらと睡魔が…）
加えて。
月曜から顎関節症の症状が一歩悪化。
以前は電気が走るくらいの痛みがたま〜に起きるくらいだったのですが。
ずっと痛みを感じる状態に。
この影響か、頭痛にもなってしまいました。
なので今週はずっと頭痛とも戦っています。
歳を重ねると、ガタが来ますね。しゃーない。
明日はこれで走ります。
あと手袋とサングラス。
ここまでは確定。
気温は低いけど快晴のようなのでアームカバー、ゲーターは無しの予定（持っていくけど）
キャップをどうするかな。。
気温が低いので記録が出やすい（言い訳できない）ので狙っていきたいところですが、
過去のフルマラソンの結果を見ると
10-12月、いや『2月を除く』とフルマラソンで3時間10分を切ったのは・・・・ ２回だけ！
１回目が 2011年の大田原マラソン 3時間09分57秒 初サブ3.10
２回目が 2024年の東北・みやぎ復興マラソン 3時間08分33秒 今月！
苦手というか、まだまだロング走が足りない時期で結果が出ないんです。
なので秋のマラソンが脚づくりになって2月の別大で好結果になる。
そう考えると明日のレース、高望みしても失敗する可能性があるということ。
なので先日の記事にも書いた
4分20秒/km ➡ 3時間03分
これをベースに、3時間05分切れれば及第点と思って走りたいと思います。
最初は4分15秒/kmくらいで走るかもしれないけど。
さてどうなりますでしょうか。
ちょっと早いけどもう寝ます。
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