証書が届きました！

2022年10月に始まり2024年5月まで

IMA（Institute for Mindfulness Approaches)とIMCJ（International Mindfulness Center Japan)による

MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction)8週間コースの講師養成課程を受けて

全課程を修了した証書が届きました。

IMAと言うのはヨーロッパにあるマインドフルネスの教育機関で

マインドフルネスを開発したジョン・カバット・ジン氏に直接教わった講師たちがヨーロッパでのマインドフルネス活動のために作ったものです。今はヨーロッパだけでなく、世界の各地と繋がって講座を行ったり講師養成をしています（その中に日本も入ってる）

IMCJは日本にあるマインドフルネスの教育機関で。アメリカやヨーロッパで学んだ講師によって始められ、日本でマインドフルネスを学ぶ場を提供しています。IMAと共同でMBSRの講師養成コースを立ち上げ、私は3期生、現在5期生の募集中です。

そこでの講師養成のカリキュラムは実践を通して学ぶ方式で、生きた経験から深く身につけて行くその方法とピアグループで1年半を通して学ぶスタイルが温かいつながりを通して濃く深く学べると言う印象です。（この学びの内容と質は今まで日本で受けたどんな教育とも違い、楽しく実り多く、新しい体験でした）

実際にはモジュールと言って、ひとまとまりの学びが2日から5日間、それが9つあり、平常はzoomにて、何回かは東京の会場に集まって対面で講習を受けました。

コロナの影響で1期生と2期生は全ての課程をオンラインで行ったそうなので、対面の講習を受けた初めての世代です。

オンラインでは朝10時ごろから夜の10時ごろまで、もちろん休憩の時間を十分に取ってですが、パソコンの画面の前に座って長時間画面を見て過ごすのはとても辛かった。目が「もう1秒も画面見たくない！」状態になり、肩が凝り、腰が痛くなる。

それでもヨーロッパの先生、日本やアメリカの方の通訳を通して日本の北海道から沖縄までの受講生が一度に会して学べると言うのは未来感満載でした✨

それでもやはり対面の日を迎えると、いつも会って話しているピアグループの人たち、他の同期の仲間、先生方と実際に会えると言うことがどれだけ素敵で楽しいものかと言うのを深く実感しました。

指定図書を読むことも課題になっている。必要なものはほとんど日本語の本だけど、参考図書には英語のものが多く、それを読むのも勉強になる。

9回のモジュールに加え、2月の長崎で5日間のリトリートに参加することも修了の条件になっています。

モジュールを終えてから自分の8週間コースを計画して実行して、そしてスーパーバイザーの先生に着いてもらいながら、8週間コースを自分で行い、それに伴ってレポートを書いて提出します。先生方はヨーロッパの方が多いので、英語もしくは通訳を通してのスーパービジョン、そしてレポート提出は英語になります。

全ての自分のコースでのモジュールに関するレポートと、最終レポート、事前面接と事後面接についてもレポートを提出し、

スーパービジョンについても各回まとめて提出します。

そうやって費やした時間、なんとここでは全部で公式には840時間になるそうです。

ピアグループミーティングも毎週していたし、本もたくさん読んだのでそれ以上の時間を使ったことは間違いなし。

出したレポートの枚数もかなりのものでした。

そしてコースが終わった今、毎月同期でミーティングをして

共同のホームページを作ったり

瞑想の練習会を開催したり

いろんな他の起こったこと、考えてること、困ったことなどをシェアして学びとつながりを継続して深めています。

何よりピアグループ（4人）では今でも毎週のようにzoomで集まって、気になることの相談や、良いアイデアのシェアなど

が行われていて、この仲間に出会えたこと、続けて関係を保ち深めて行けていることに日々感謝しています。

地域の講師仲間とも頻繁に連絡を取って、これからの一歩一歩の歩みについて相談しています。

IMCJでは他にもいろいろな講座があり、これからそれを学んでいくこと、他の講師養成についても時期が来たら受講することを考えています。

トラウマセンシティブマインドフルネスのコースは修了しましたが、このトラウマを持つ方達のケアについて興味があるので、できればもっと深く学びたいと思っています。

今は、zoomでマインドフルネスコンパッションヨガの講習を月に4回（月曜午後2回と水曜夜2回）

同じく月曜と水曜に瞑想会随時

を行っています。

26年勤めているクリニックで、本当はマインドフルネスを活かせたらと思って問い合わせていますが

今のハンドワーククラブの先生と言う役割と、公認心理師やマインドフルネス講師としての役割が重なることが多重関係になると言うことで実現には至っていません。

残念です😢

私が役に立てる場があれば、参じて行えればと思います。

晴れて正式なマインドフルネスの講師になれました😆✨

ここから一歩一歩、仲間たちや受講生の皆さんと繋がりながら

あゆみを進めて行けたらと思います。

これからきっと「マインドフルネス」と言う言葉を聞くことがあると思います。

何かで読んだり聞いたりして「何かな？」と興味が湧くことがあると思います。

そしてさらに読んだり見たりしてやってみても「いまいちピンと来ない」と言うことがあると思います。

そんな時に是非ご連絡ください。

素晴らしい先生方と仲間たち、そしてしっかりとしたカリキュラムを時間をかけてじっくりと学んだので

1からじっくりとお伝えできます。

そしてこのMBSRのコースについては確固とした自信があります。本当に素晴らしいプログラムです✨

この学びがこれから私につながる方々の幸せに繋がって行きますように🙏✨

興味を持たれた方は「ちこらぼ」のホームページ↓やフェイスブックページ、Instagramにて情報をシェアしていますので、是非お越しください。お会いできるの楽しみにお待ちしています🌷

ちこらぼマインドフルネス＆ウールクラフト