中身が変わってた！

ヨーロッパから帰る前、荷物の重さを測った時に自分の体重も測ったら増えてなくてびっくりしたんだけど（いつもは増える）
帰ってきていろいろ測れる体重計で計って見てびっくり。
体脂肪が減って骨量が増えて筋肉量も増えて、代謝がすごく上がってる。

そう言えば毎日ほぼタンパク質の食事だった。

朝ごはんは自分で、適当にそこら辺にあるものを食べる。



昼ごはんはみんなでガッツリ。



夕食はゆったりとみんなで適当に美味しいもの食べる。



加工肉、チーズがとても多い。
野菜は少ない。

毎日1万歩以上歩いてた。
それと、プールで泳いでた。
寝る前はYouTubeでヨガ。

そのおかげか。

乳製品食べれる体質で良かった。
すごく元気なので、なるべくこれからもタンパク質摂るようにしよう。