昨晩は孫とお化け屋敷ごっこをした。得体の知れないお化けは怖いけど、果敢にお化け役の私にアタックしてきた孫たち。お化けもやりがいがあり楽しい時であった。好き・嫌い・怖い・怖くないの原初感情を共有して楽しむ大切な時間だった。
さて、自分の感情や気持ちについて、日本では文化のせいもあり感情は抑制ぎみの人が多いようだ。特に大人になれば、感情ははっきりせず玉虫色が幅をきかせているように思う。しかし、理性だけではうまく行かないのもこの世の現実である。特に悩んでいたりするとき、自分を整理してみるためには感情抜きはいただけないと思う。そして、自分の得たいのしれないような感情に、ちょっとお化けに向かうように挑戦してみたらどうだろうか。もちろん大人であるので、理性的にアプローチするのだが。
まず、自分の感情を分類してみよう。U先生の生き甲斐の心理学でも、ストレス曲線・幸福曲線（おのおの５段階）、過去の不安・現在の不安・将来の不安、身体からの不安・生育史からの不安・宗教に関係する不安・・・などいくつかの分類の方法がある。今の私は新しいことにチャレンジしはじめている時なので、将来に対する不安が多いのかなと思うだけで違う。生き甲斐の心理学では、テキストにあれこれ役に立つ理論がちりばめられているので、次の対処の仕方まで見通せるのがありがたい。
もう一つ、言霊文化（文字の使用を７世紀あたりまで我慢した？）の日本では今更というところがあるかもしれないが、例えば俳句や和歌のように感情を表現することに関心を持つのはよいかもしれない。臨床心理学の世界でも、フォーカシングの手法がある。今。自分はいくつの問題を持っているか、そのうち大事なのは何か、その問題にどんな感情を持っているか・・このあたりをのんびりと思い巡らせるだけで、自分が整理されていくのを感じる。
自分を整理してみる 6/10
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| 森 裕行 | |
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