読書と夕食

［昼食］自宅、納豆ご飯

チキンカレー：玉ねぎみじん切り＋おろした人参＋オリーブオイルで炒める、開いたチキン手羽元＋トマトソース＋アーモンドミルク＋塩＋自家製カレー粉、水無しで煮る

きゅうりとアボカドのヨーグルトサラダ