心にも心肺にも刺激を！ 坂道インターバル

昨日は完全にオフ。またまたふくらはぎが固まってきているのが不安ではあるが、

上手く付き合っていくしかない。

ようやく仕事から解放され、「在宅合宿初日」としてはしっかりやらないと。

なんでも始めが肝心！


室内で補強をしっかりと行って身体を温めてから、外へ。

　　さむ～い

直ぐに身体が冷えてしまうので、家の周りを3周。

そして100m強の流しを5本。


鉄道のアンダーパスを利用した坂道（100m）を使ってインターバルトレ。

とりあえず11本。戻りはジョグ。

残念なことに100mを10本程度では中々追い込めないんだよね・・

短距離選手並のダッシュ？それって長距離トレーニングにならんような気がするし。


やらないよりはいいかと思い直して、少しの間継続してみる。

4kmほど離れたところに200mくらいの坂道も発見したけれど、それもどうかな？

一番いいのは皇居か？1kmくらいの坂道が取れるからね。

やっぱり練習拠点は皇居か・・1回行く毎に500円、財布が痛む





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ようやく冬休み・・

官庁御用納めより1日長く仕事だった。

ようやく開放されて、至福の時だね。

これからこの至福を少しずつ削り取られていくんだ、一晩寝るごとに（泣）


さて、昨年に引き続き年末年始休暇を活用した『在宅合宿』に突入。

去年同時期のブログを見ると137kmほど走っている。

今回も同等？質の向上？

3日の箱根駅伝がゴールするまで頑張る

学生の頑張りを自分の力に替えて・・


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箱根駅伝の区間エントリーが発表された。

東洋大柏原君は予定通りの5区。エースと言われる人はほぼ2区に回った。

そうでなきゃ序盤戦が楽しめないよ。

でもセカンドエースと目されるメンバーが5区へ。柏原君対策＆山の重要度。

その配置で山でこけたらダメージデカイだろうな。

往路勝負！という配置も目立つ。明治はひょっとして往路優勝？そこまでは無理？

東洋大も柏原君で逆転できる位置で5区に入るべく、結構前半に投入したね。

でもやっぱり2区が弱いか。

なんてことを考えるだけでも箱根駅伝は楽しめる。





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ゆずすこ

『ゆずすこ』。義妹にもらった。

タバスコに似てるでしょ、ネーミング。

瓶形状、中身の出方ともに瓜二つ。

『ゆずすこ』は

ゆず皮＋お酢＋こしょう（九州では唐辛子のことをこう呼ぶ）

で出来ている。

柚子の香りと青唐辛子の辛さがいいですねぇ。



高橋商店から発売になってる。会社所在地は福岡県柳川市。


でも、ちょっと弱いかなぁ。そのままつけると辛くなってしまうし、味ポンに入れると

負けちゃうので結局は大量に入れることに。

鍋よりも炒め物とかにかけたほうがいいかな。

あとはパスタ。ペペロンチーノあたりにかけてみてはどうだろう。

なんかヒットした使い道にたどり着いたら＆気が向いたら書くことにする。





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第86回箱根駅伝予想

今日、区間エントリーが発表される（はずだったよね？）が

先日、昨年に引き続いて会社の後輩と箱根駅伝の順位予想をしたのでそれを・・・

全チームの順位を予想して、実際着順との差を点数とし、少ない点数が勝ち。

往路・復路やシード圏内外（10位・11位）などを当てるとボーナス得点（減点）というやり方。

今年は圧勝したけれどかわいそうだから、昼食おごりは免除してあげた。

来年勝ったら、今度は必ず奢ってもらうけどね。


※予想は12月16日現在のもので、区間配置も当然わからない。29日以降に予想したほうがより確かだけど。


　　　　◆spicy_curry予想　　　　　　◆2年目社員予想
優勝　　　　駒澤大学　　　　　　　　　　東洋大学
2位　　　 　 東洋大学　　　　　　　　　　日本大学
3位　　　 　 早稲田大学　　　　　　　　早稲田大学
4位　　　　 明治大学　　　　　　　　　　山梨学院大学
5位　　　　 山梨学院大学　　　　　　　東海大学
6位　　　　 日本大学　　　　　　　　　　駒澤大学
7位　　　　 関東学連選抜　　　　　　　明治大学
8位　　　　 日本体育大学　　　　　　　中央大学
9位　　　　 中央大学　　　　　　　　　　日本体育大学
10位　　　　城西大学　　　　　　　　　　城西大学
11位　　　　東京農業大学　　　　　　　東京農業大学
12位　　　　東海大学　　　　　　　　　　大東文化大学
13位　　　　中央学院大学　　　　　　　法政大学
14位　　　　上武大学　　　　　　　　　　中央学院大学
15位　　　　大東文化大学　　　　　　　上武大学
16位　　　　帝京大学　　　　　　　　　　帝京大学
17位　　　　専修大学　　　　　　　　　　専修大学
18位　　　　青山学院大学　　　　　　　亜細亜大学
19位　　　　亜細亜大学　　　　　　　　　関東学連選抜
20位　　　　法政大学　　　　　　　　　　青山学院大学

往路優勝　　駒澤大学　　　　　　　　　　東洋大学
復路優勝　　早稲田大学　　　　　　　　　駒澤大学


2年目社員は高校まで陸上部（短距離）、大学は陸上同好会。しかも中大卒。

今年は母校を推す理由が無いらしく、贔屓目でも8位と予想。

私は16位以下の予想が面倒だったので、残った学校を予選会通過順に並べただけ。

果たして結果はいかに。





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