11月8日～14日のトレーニング

8日　最高気温：20.5℃
　Rest

9日　最高気温：21.6℃
　Rest

10日　最高気温：18.8℃
　Rest
　　板橋で会。めちゃくちゃ食べましたぁ　しかも帰りにドーナツまで・・・

11日　最高気温：18.0℃
　<夜>　皇居
　　　　　　時計を忘れたのでLapはわからないけれど5周。アップとダウンのジョグを各1km。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　27km
　　ドーナツが今日からセールになってた。昨日定価で買ったのが悔しいので連日のドーナツ買い

12日　最高気温：20.6℃
　<朝>　補強　（縄跳び300回+ランジ30回+腿上げ50回+スクワット30回）x3
　　　　　家の周り　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　　（100m流し+100mジョグ）x3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6km

13日　最高気温：19.3℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　●練習会前
　　　　　B-up走　5周
　　　　　（100m流し+100mジョグ）x5 + （200m流し+100mジョグ）x4
　　　　　1000m x 1本：3分44秒
　　　　　ジョグ　1周
　　　　　●練習会
　　　　　補強　（腕立て10回x2種+腹筋30回+背筋+スプリンター20回）x3
　　　　　20周ペース走　最初㌔5分→途中から足なりにペースアップ
　　　　　ダウンジョグ　1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　35km

14日　最高気温：17.9℃
　<昼>　埼玉スタジアム周辺
　　　　　　2時間LSD　㌔6分ペース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km


今週の走行距離　88km





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エジ・ロビー弾で京都降格 vs 京都サンガ

11月14日(日)　第30節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ２－０（前半１－０）京都サンガF.C.
得点者：25分エジミウソン、90+1分ポンテ
入場者数：32,398人


【現地観戦記】

連敗を3でストップ。

先制点を挙げたあとも良い攻めができていたし、左右に広くボールも動いて追加点は時間の問題だと思ったのに。

後半立ち上がりの2回のチャンスを逃すとあとは一方的な京都ペース。

負けたら終わりの相手だけに出てくるのはわかっていたはず。そこを上手くいなして追加点を獲って欲しかった。

残り10分となったところでロブソン・ポンテ投入。

タメが作れるのでゲームを落ち着かせることができると思ったけれど、それ以上の結果！

ロスタイムに待望の追加点。さすがロビー！


ゲーム後のインタビューでレッズに対する想いと現時点での契約延長見通しが立たないことからも

涙ながらに応えたロビー。

思わずもらい泣きしてしまった。

重要戦力と同時にここまでレッズを愛してくれる、そしてサポーターから絶大な支持を得た外国人選手は

彼が一番（ギドと並んで）だろう。

チーム変革の中で彼の立ち位置や今後も影響を受けてしまうけれど、

まずは残された天皇杯及びリーグ戦4試合をしっかり戦おう。


フロントは早く来期方針を固めて行動に移して。既に決まって水面下で動いているのかもしれないけれど、

選手を変に不安に陥れないように、はっきりと。



負ければ降格決定の重要ゲームでもありながら、京都サポーターは少数。



2-0　京都の選手は崩れ落ちた。




　
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埼スタ周辺LSD

昨日の擬似30km走の影響で足に疲れ。

でも待ち時間があるので、やっぱり今日も走っちゃおう

ということで、8時40分くらいに埼玉スタジアムをスタート。

コースは・・・


　埼玉スタジアム→新見沼大橋→見沼代用水西縁→通船掘（東浦和・大間木公園）→見沼代用水東縁→

　→川口自然公園→大崎公園→代山（ここまで見沼代用水東縁）→埼玉スタジアム（1周）


JR武蔵野線を超えて東浦和駅まで行ってきた。

㌔6分ペースで2時間。ちょうど20kmとなったところで入場待機列に戻った。

で涼しく、走るには非常にいい気候。

スピードを上げられない状態ではあったけれど、カロリー消費するにはちょうど良かったかな。





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