アンクルトム ～スパゲッティ～

レース3日前ということで、カーボローディングの開始

気兼ねなく食べることができる…食べ過ぎ注意なんだけど

ということで鍼治療の後、レースへの決起集会じゃないけど

近くのパスタ屋さんへ



アンクルトム　　以前行ったたい焼き屋（ひいらぎ）のお向かい。



ナスとベーコンの唐辛子トマトソース。要はアラビアータっす。



たまごとベーコンときのこ。要はカルボナーラっす。

いずれのパスタも彩りに乾燥パセリを振りかけてありました。

そして具だくさん。カルボナーラのほうはベーコン・ウィンナーときのこたっぷり。

もちろんアラビアータのほうのナスもたっぷり。


◆アンクルトム
　　渋谷区恵比寿1-14-7　山本ビル1F
　　TEL：03-3442-1934





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鍼治療 ＠恵比寿 10th

いよいよレースが目前に迫ってきた

今週に入って3日連続のRest

日曜日に小山の鍼治療、火曜日は一日風呂

少しはの状態良くなったかな？


予約は19時だったのに仕事で30分遅れ

でもレース前の調整であることを伝えていたので丁寧に、しっかりとやってもらった

ポイントは大腿部の外側の張りと骨盤周辺。

特に骨盤周辺部の柔軟性が無いことが、接地の際に足の外側から入る要因になっている（可能性が高い）。

特に重点的にほぐしてもらった。最後には簡単にできるストレッチ方法も教えていただいた

他には脛。くるぶし上もあるが、脛（シンスプリント）にならんようにね。


結局のところ裏の足底筋膜炎に関しては完治していないが、そこに繋がっている膝裏の筋肉を

かなり痛かったがほぐしてもらった。

現在でも支障なく走れているのでそんなに問題ないか


明日刺激を入れたら、あとは当日を待つばかり

結果はどうなるかな？？？





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