3月16日～22日のトレーニング・レース

16日/　最高気温：17.6℃
　Rest


17日　最高気温：22.0℃
　<朝>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　10km走
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

18日/　最高気温：19.2℃
　Rest


19日/　最高気温：18.7℃
　Rest


20日　最高気温：16.5℃
　Rest


21日　最高気温：19.8℃
　<昼>　駕与丁公園
　　　　　　ジョグ（ペースアップも入れて）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

22日　最高気温：18.4℃
　<昼>　第37回小郡ロードレース
　　　　　　アップジョグ・WS 1km
　　　　　　ハーフマラソンの部
　　　　　　ダウンジョグ 4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26km
　　かなり空が霞んでましたが黄砂?PM2.5は基準値越え。空気がいいところで走りたい。



今週の走行距離　52km



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互い首位のまま vs サンフレッチェ広島

3月22日（土)　1stステージ第3節　＠エディオンスタジアム広島
◆試合結果
サンフレッチェ広島 0－0(前半0－0) 浦和レッズ
入場者数：26,302人


【TV観戦記】

アウェーでの広島は3月に組まれることが過去から多いような気がします。

そしてその日程は必ず所用で参戦できない…残念。


第3節にして首位攻防戦。2連勝、得失点・得点と同じ。

今後の行方を左右すると思いましたが、残念なスコアレスドロー。

前半は相手のシュートがきわどく枠を外れて助かった面もあったし、

後半は交代選手を入れたあたりから徐々に押し込んで惜しいチャンスもあった。

ドローは妥当な結果かもしれない。

が、納得いかない。

それはボールロストが多すぎる柏木を最後までピッチに残したこと。

ロスタイムでのFKで壁に当ててしまったこと。

もう一つは啓太。

相手に引っかけてしまうパス。不安定なボール扱い。

最後の方はびびって後ろ・横パスばっかり。


連戦で今までと違うメンバーが出てくるのはプラン通りだと思いますけど

もうちょっと精度アップが必要のようです。



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中華料理 龍宮（RON-KUN）

小郡の西鉄大牟田線沿いにある中華料理屋さんに行きました。

何かの番組でこの辺りで美味しい店というので出ていた（と思います）ので。


　
「龍宮」と書いて「RON-KUN」と読みます。

店の外に4つのメニューが書かれていますが、ランチで選べるメニューがこちら。


Aランチは1つ、Bランチは2つ選べます。

で自分はBのほうで2つ選びました。欲張りです。



Bランチ　1,080円（税込）



鶏肉と茄子の味噌炒め



えびとブロッコリーの塩味炒め

これにスープ（なぜか2品も…）と野菜サラダ・香の物がついてます。

次、チャーハンと麻婆豆腐と油淋鶏を食べたいなと。

ランチではなくグランドメニューを見てそう思いました。



◆龍宮（RON-KUN）
　　福岡県小郡市三沢3944-1
　　TEL：0942-41-7422



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第37回小郡ロードレース

ぽかぽか陽気で桜も開花しちゃいましたね。

菜の花がたくさん咲いていましたし。


　


そんな温度の中でのハーフマラソンは結構きつかったです。

そして…

脚が重いというか張っている状況で5kmまでは頑張っていけましたが、

そこからは徐々にスローダウンしてしまいました。



レース前


◆記録：1時間33分09秒
　5kmLap：20分39秒-21分46秒-22分37秒-23分20秒-4分47秒


う～ん、平凡。

最初の5kmは20分39秒、でも結構無理してましたからね。

途中で10kmの部と合流、高校生のトップの走りを見てすごいなぁと。

まったく走り方が違いますから。

（高校生は鳥栖工業・鳥栖・大牟田などの全国大会常連の学校からエントリー）

練習でもそんなに速いペースで走れていなかったので仕方ないですね。


　　　
左から2番目の写真、隣は10kmの部の高校生






　
競技場がすごくきれいでとてもよかったですが、七夕の里？このような像もありました。



大会後にはワイナイナと小鴨さんのトークショー！というかランニング教室という名の質問タイムが設けられていました。


さて、食べてばっかりじゃダメってことです。わかっていることなんですが。

健康診断の時と比較して2kgも重たくなった体をなんとかせんと。



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