メンテナンス2回目、強化をする

月曜日に続いて再度整骨院に行ってきました。

課題を与えられていたのでその結果を伝えることも含めて。

走る前に左でん部のスイッチを入れて走ってみるということ。

距離を踏んでくると少し疲れが出るような感じがあったので使えているのかもしれません。

そのようなことを伝えながら股関節とひざ・ふくらはぎなどをマッサージ。

右ひざ裏にかなりの凝りがあります。マッサージで悶絶するくらいのレベルです。

そして両足裏も固まってますね。

これらをセルフマッサージしながら状態の回復を目指します。


今日はそのマッサージのほか、内転筋の強化と臀部の強化について話。

前回の臀部スイッチを入れる動作に加えて2つ目。

次回は1週間ほどあけて。

苦手な”セルフマッサージ””補強””継続”。

まずは1週間続けてみよう。



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インド料理 ナーナック

仕事で鳥栖に向かう途中にぷら～っと立ち寄ったモール内にあったカレー屋さん。

まったくのノーチェックから行ってみましたが…



外観からはどんな店かよくわかりませんでしたが



ランチメニューはこちら。単品もありましたが

トゥデイズセットをチョイス、カレーはキーマカレーで。



カレー・ナン・タンドリーチキン1個・野菜サラダ　980円

野菜サラダのドレッシング、カレー風味。

これからカレー食べるんだからここは違う味でも良かったかなぁ。

辛さはHOTにしましたが程よい辛さでした。

カレーの中、見えませんがゆでたまごが半分に切られて入っていました。

量としてもちょうどよく美味しくいただきました。



◆インド料理ナーナック　筑紫野店（シュロアモール内）
　　福岡県筑紫野市原田836-4 シュロアモール筑紫野 1F
　　TEL：092-926-7500



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