1000m x 6本

「お尻スイッチを入れたらどんな感じで走れるの？」

ということで水曜日のポイント練習は1000m x 6本です。

大濠公園です。寒の戻りで少し寒い中やってきました。


アップで2周。

身体が温まったところで早速メインメニューへ。


◆今日の内容
　アップ　4km
　1000m x 6本（r=90秒≒jog200m）
　　1本目：3分48秒
　　2本目：3分46秒
　　3本目：3分49秒
　　4本目：3分50秒
　　5本目：3分54秒
　　6本目：3分59秒
　ダウン　4km


最後タレてしまいました。

もうちょいがんばりましょう。

でもお尻スイッチは㌔2秒くらいは速くなっているような気がします。



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