寒風・小雪ちらつく中で25km

今日も寒い一日でした。

特に午前中は雪が降っていましたから。

山陰の大雪に比べれば大したことは無いのですがね。



朝の福岡都市高速・福岡空港国際線ターミナル付近

雪は解け始めていてあんまり写っていないですね…


脚の筋肉痛は無くなりましたが、寒いのでスピードを上げて走るのは怖いし、

奥の方はまだ疲れが残っているかもしれないので、駕与丁公園へ向かいました。


◆今日の内容

　　走行距離　25km
　　ペース　　5分26秒/km
　　カロリー　1,695kcal

　　　　1km：5分47秒　　　11km：5分24秒　　　21km：5分26秒
　　　　2km：5分41秒　　　12km：5分27秒　　　22km：5分15秒
　　　　3km：5分32秒　　　13km：5分32秒　　　23km：5分11秒
　　　　4km：5分36秒　　　14km：5分31秒　　　24km：4分55秒
　　　　5km：5分37秒　　　15km：5分29秒　　　25km：5分12秒
　　　　6km：5分36秒　　　16km：5分25秒
　　　　7km：5分24秒　　　17km：5分25秒
　　　　8km：5分32秒　　　18km：5分25秒
　　　　9km：5分28秒　　　19km：5分15秒
　　　 10km：5分28秒　　　20km：5分19秒


北風が吹いて、小雪が舞うとても寒い日中だったのでさすがに走っている人は少数でした。

そんな中でも頑張って走りました。

5分30秒～6分をイメージしていましたが、全体的に少し速かったようです。

なので脚に疲れが出るのも早かったですね。

30km行けそうな気がしていましたが、明日走れなくなっても仕方がないので

「25km」で切り上げました。


余談ですが月250kmくらいを走って食事量は変わらず。

走ることによる消費カロリーが17,000kcalくらいになれば、体脂肪が1kgは減るのかな。

　　脂肪1kg≒7,200kcal

消費カロリーの半分が脂肪燃焼だったらもっと楽に痩せられるのにな。



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