2月13日～19日のトレーニング

13日　最高気温：10.8℃
　　Rest


14日|　最高気温（長崎）：11.8℃
　　長崎県立総合運動公園
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

15日　最高気温：12.9℃
　　空港周辺→博多の森
　　　　ジョグ　4.6km
　　　　坂道150m（上りダッシュ+下りジョグ） x 15本
　　　　ジョグ　4.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

16日|　最高気温：18.6℃
　　Rest


17日|　最高気温：19.5℃
　　Rest


18日|　最高気温：12.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　4km
　　　　（WS100m + jog100m） x 10本
　　　　1000m x 5本　B-up走　13km
　　　　ジョグ　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26km

19日　最高気温（八幡）：13.8℃
　　北九州マラソン応援
　　　　ジョグ　4km
　　　　ウォーキング　9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4km



今週の走行距離　56km



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