揚子江 ～豚まん～

北九州名物の豚まんですが太宰府にも店舗があります。

ちょこっとだけ並んでいましたが、待ち時間5分程度。

　
黄色い看板などで目立ちます。人が並んでいるのでわかりやすいです。

参道から脇に入ってすぐ。



こちらが豚まん

容器に入っていますが、肉汁があふれ出るのでこれでなければ食べられないくらいです。

玉ねぎもたっぷり入っていて、甘くなっています。

これはたまに食べたくなるよな。



◆揚子江
　　福岡県太宰府市宰府3-1-18
　　TEL：090-5065-7725



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太宰府天満宮 道真さんの命日・25日はよもぎ入り梅枝餅

妻が太宰府天満宮に行くというので理由を聞いたら「25日だから」と。

25日は梅枝餅が緑色に、よもぎ入りが販売されるとのこと。

43年生きてきて初めて知りました。

17日だと古代米入りの紫梅枝餅になるのだとか。

ということでまずは「緑色」を制覇するべく、太宰府天満宮へ。


　
いつもの【白】と25日のみの【よもぎ入り】　お値段変わりません。

今日は「笠乃家」さんの方に並びました。

「かさの家」は皮が薄くてパリッとした仕上がり。

「笠乃家」は皮が少し厚めでもちっとした仕上がり。

好みやその日の気分で選んでもいいかもしれません。


梅が見ごろの太宰府天満宮。

2月25日は菅原道真公の命日（旧暦での2月25日のようですが）ということで

【梅大祭】を行っておりました。





飛梅　ピークを少し過ぎた感じです。


　
他の梅は見頃。　



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1000m x 2本 意外と行けた!?

朝のショックな体重計量から走りに出ました。

もちろん朝食抜きで。

水はたっぷり飲んでからジョグ。

3km 走ったところで WS も無しにいきなり 1000m 行ってみる。

追い風参考記録？意外と行けました。太っているのに（笑）

そのあとゆるジョグでつないで

1本目を走ったところを逆向きにもう 1本。

脚、パンパンです。

その後はゆるジョグでぐるりと回って自宅まで。


先日のラン x スマの放送ではスピード刺激 1000m x 2本のインターバルは

3分でしたが、今日の自分は 20分くらい空いてました。

これじゃレペティショントレーニングだな。

そして追い込んだ後のゆるジョグ、放送では7km のところを11kmジョグしましたが、

長くした分効果は持続するんだろうか？

わかりませんが平日5連休足だったからこれくらいは走っておかないとね。


◆今日の内容

　　走行距離　　19km
　　ペース　　　5分59秒/km
　　カロリー　　1,318kcal

　　　1km：6分05秒　　　　11km：6分17秒
　　　2km：5分42秒　　　　12km：6分36秒
　　　3km：5分14秒　　　　13km：6分23秒
　　　4km：3分36秒　　　　14km：6分22秒
　　　5km：6分49秒　　　　15km：6分22秒
　　　6km：5分58秒　　　　16km：6分22秒
　　　7km：6分02秒　　　　17km：6分19秒
　　　8km：3分42秒　　　　18km：6分21秒
　　　9km：7分00秒　　　　19km：6分18秒
　　 10km：6分27秒


明日、筋肉痛が来ちゃうかな。

でもできる範囲の全力で走ります！



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今朝 63.6kg

朝一からショック!!

体重が

　　63.6kg

でした。

BMIは21.75

ランナー体型にほど遠い。。。

昨年10月の高島平を走った頃から+3kgになっちゃいました。

明日、ハーフマラソン走るのに。

これじゃぁダメだぁ。

来月にはフルマラソン走るのに。

これじゃぁダメだぁ。

ダメだダメだダメだ。

どうやって落そう？

断食？

断食すると筋肉落ちるよね。

歩き回って疲れても嫌だしなぁ。

とりあえず　禁酒

とりあえず　禁チョコ

とりあえず　禁スナック菓子



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