1日遅れたけど「ペース確認走」

今日は長崎出張。諫早泊。

もちろん、夜か朝に走るために諫早にしました。飲みに行きたいけど…ガマン。

便利になり過ぎて、ホテルに泊まっていてもモバイルで仕事ができてしまうことを

　恨む　ありがたないなぁと

思いながら20時まで。

（うちの部署のルールなんですよ。20時以降のログインは申請しないとダメ）


終ってから走りに行ってきました。

1.5kmほどがアップのジョグ。

運動公園についてから1周2000mのコースを3周。

そしてホテルに戻るまでの1.5kmをダウンジョグ。

計9kmを走りました。


1kmLap：5分20秒-4分52秒-4分50秒-4分44秒-4分43秒-4分39秒-4分42秒-4分45秒-5分25秒


少しだけアップダウンのあるコースなのでこれくらいで感覚としては4分30秒～35秒くらい。

この3週間で走れていなかったことを考えると、これでもペースとしては速いくらい。

それと…

体重計に乗ってみました。

夏場に落ちたはずの分が戻っていました。

昨年と同じか若干プラスでの出走になりそうです。

無理なペースは避けて、制限時間内でゴールできるように走りたいと思います。



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