10月29日～11月4日のトレーニング

29日　最高気温：23.1℃
　　Rest


30日|　最高気温：18.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.2km　㌔6分18秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

31日　最高気温：17.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 7.7km（WS300m x 3本含む） → 5000mTT → ジョグ 5.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.4km

これより11月
1日|　最高気温：18.9℃
　　Rest
　　　ホテルのランチビュッフェで食べ過ぎて夜は食べず。


2日|　最高気温：19.7℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 20.9km　㌔5分31秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.9km
　　夜にTRTで90分コースほぐし


3日|　最高気温：21.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12.2km　㌔5分54秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.2km

4日　最高気温：21.4℃
　　Rest



今週の走行距離　62.7km



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