11月5日～11日のトレーニング・レース

5日　最高気温：22.0℃
　　Rest


6日　最高気温：22.5℃
　　Rest


7日|　最高気温：23.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.7km　㌔6分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.7km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 9.7km（WS300m x 3本含む） → 3000m・2000m・1000m → ジョグ 3.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19.4km

8日　最高気温：23.5℃
　　Rest
　　　久しぶりの飲み会


9日|　最高気温：20.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.1km　㌔6分05秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.1km

10日　最高気温：21.0℃
　　Rest


11日　最高気温（大分・国見）：20.2℃
　　第29回仏の里くにさき・とみくじマラソン
　　　　フルマラソンの部：3時間18分00秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42.2km



今週の走行距離　82.4km



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村