11月12日～18日のトレーニング・レース

12日|　最高気温：16.5℃
　　Rest


13日|　最高気温：20.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11km　㌔6分25秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

14日|　最高気温：18.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 4.2km　㌔6分19秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4.2km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 7.7km（WS300m x 2本含む） → 6周ビルドアップ走 → ジョグ 3.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23.4km

15日　最高気温：19.1℃
　　Rest
　　　餃子で


16日|　最高気温：17.0℃
　　家～西公園～ももち浜～家
　　　　ジョグ 33.3km　㌔6分26秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　33.3km

17日|　最高気温：19.7℃
　　家～春日公園～家
　　　　ジョグ 16.5km（WS100m + jog100m） x 10本含む　　㌔6分27秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.5km

18日　最高気温（宇部）：17.0℃
　　第27回浜村杯秋穂ロードレース大会
　　　　アップ 1km
　　　　10kmの部：41分22秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km



今週の走行距離　99.4km



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