4か月半ぶりの大濠公園で10kmTT、今の実力測定

台風接近中ですが九州北部はまだ雨風は大丈夫。

雨はぱらっとは降りましたけど。昼くらいから一時的に強い雨降りましたが風はまだまだ弱かったです。


大濠公園へ行くのは4月19日以来、4か月半ぶり。

スピードを出せる状況じゃなかったのと知り合いに会いたくなかったのと。

今日は天気が悪くなっていく中なので走っている人少なくて知り合いには会わないだろうなと思って。


◆今日のメニュー
　　アップジョグ　1.8km
　　10kmTT：48分35秒　Ave 4分51秒/km　平均ピッチ181　平均ストライド1.14m
　　ダウンジョグ　7.6km

　10kmTT　Lap
　　　1km：4分55秒
　　　2km：4分59秒
　　　3km：4分59秒
　　　4km：4分51秒
　　　5km：4分49秒
　　　6km：4分53秒
　　　7km：4分49秒
　　　8km：4分53秒
　　　9km：4分50秒
　　 10km：4分48秒


TTと言いつつも㌔5分くらいで走って少し上げられればと思っての10kmでしたが

3km過ぎて少しペースが上がったのでそのまま押していくようにしました。

でも本当にきつかった。これ、1周（約2km）ごとに給水してのもの。純粋に10km一気に走り切ったわけじゃない。

かなり走力が低下しているのをこのタイムからも認識しました。


朝食抜きで来ているので「ガチ→ゆる」走と同じような効果になるかなとあとのジョグは㌔6分50秒くらいで走りました。

気温はそんなに高くないはずですが湿度が高かったのでかなりの汗だく。

シャツ・パンツは当然としてソックス・シューズもびっしょりでした。





今月オープンした大濠テラス「八女茶と日本庭園と」

ですが台風接近中のため営業していないどころかべニア板を打ち付けてあり完全防備。

こういうのも今後そうそうないだろうなと思って写真に撮っておきました。

反対側の大濠テラス、スタバも営業していましたけどね。。。



午前10時ころの大濠公園　風はそこまで強くなく、堀の水もおだやか


天神ゆの華に行って1時間強浸かっていました。

外には貼り紙で20時までの営業となっていましたが、危機感が増したのか13時までの営業に変更となっていました。



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