ジキルとハイド。11km

昨日、WSと2000m x 1本を行った反動はどうなのだろう？？

歩いている分にはあまり感じることはなかったので、仕事終了後に駕与丁公園へ向かいました。

着替えてストレッチ。内転筋は大して痛くない。

でも右臀部は痛い。伸ばすのが大変。スピ練するとここが固まるんだなと改めて認識しました。

スピード練習翌日は長めの距離を走って解す、重たい脚での距離走は効果大！なんて記事読むけれども

久しぶりのこの流れでどこまで走れるのだろうか。


走り始めて思ったのは緊急事態宣言が出されていたころ、この時間帯に走りに来たらジョガー、ウォーカーが

わんさかいて、スピードを上げて走るのは難しい（迷惑をかける）くらいだったのに、今晩はパラパラ。

あの人たちはどこへ行ったのだろう？（家にいらっしゃるのでしょう）


なんてことを思いながら1周。脚が重たいのでやめたいなと考え始める。

せっかくここに来たのに1周だけ？もったいないでしょという自分も現れる。

そうだな、もう1周行こう！

状況が改善されるわけではないので、2周目が終わるころに「もうやめようかな」と思い始める。

2周は8km強。空港周り1周よりも短い。ここに来た意味ないじゃん！っていう自分が再び現れた。

そうだな、10kmまでは行こう！

3周目に突入。なんか少しは脚が動き始めたような気がする。

だけど10kmまでと決めたし。

その10km通過。この先にトイレがあるからそこまで行こう。

シャツの汗を絞り、トイレに行って。歩いてスタート地点に戻ろうかと考えたけれど、

この先の400mストレートでスピード上げてみようよ！っていう自分が現れた。

縮こまったフォームで走り終えるよりもWSを入れたほうが良いと雑誌に書かれているのを読んだことがある。

そうだな、流しをやろう！

その流しをやってみるといつのまにか左臀部の痛みも和らいでいるのに気づいた。で、走り切れた。

よしよし。

走行距離を見ると10.8kmになっている。あと200m行って11km。

今度は本当に止まりました。


ウォーキング1.6kmでスタート地点に戻りました。

昼食、14時過ぎに食べたのでおなかが減っていない状態で走り始めましたが、

1時間半くらい走り＆歩きでおなかが減ってきました。

一石二鳥？だったかな。



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