やっぱり今日も固まっていました。
ま、セルフケアが足りていないのはいつものこと。
加えて2日間阿蘇ヒルクライムしてきたわけで。
そのレースに2日間出たと伝えたら飽きられました。
なので肩回り・腰回り・ハム・アキレス腱周辺を重点的に解してもらいました。
ふくらはぎも痛かったですね。
特に腰回りがね。自分でストレッチしても深部のほぐしはできないので毎回痛いです。
GW前に解しておきたかったので強行スケジュール。
最後のほうは寝てました。
これで（天気に恵まれれば）GWしっかり走りたいと思います。
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ま、セルフケアが足りていないのはいつものこと。
加えて2日間阿蘇ヒルクライムしてきたわけで。
そのレースに2日間出たと伝えたら飽きられました。
なので肩回り・腰回り・ハム・アキレス腱周辺を重点的に解してもらいました。
ふくらはぎも痛かったですね。
特に腰回りがね。自分でストレッチしても深部のほぐしはできないので毎回痛いです。
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